自制益生菌可乐饮料怎么做

益生菌作为一种可以提高肠道健康的微生物，近年来备受瞩目。除了可以通过膳食摄入外，我们还可以通过自制益生菌可乐饮料的方式，更加方便地摄入益生菌。以下是一份简单易学、健康又美味的自制益生菌可乐饮料的制作方法。

材料：

2瓶无糖碳酸水(每瓶约500毫升)

1包益生菌活性干粉(建议选购具有多种类型的益生菌混合干粉)

1个柠檬

适量蜂蜜或其他天然甜味剂

步骤:

Step 1: 把碳酸水倒入玻璃容器中

将两瓶无糖碳酸水倒入玻璃容器中。注意选择玻璃容器，避免对益生菌产生不利影响的化学物质在容器内产生。

Step 2: 加入益生菌干粉

把一包益生菌混合干粉倒入玻璃容器中，然后轻轻搅拌均匀。

自制益生菌可乐饮料怎么做自制益生菌可乐饮料简单易学，健康又美味)

Step 3: 挤柠檬汁

用手动柠檬汁器或榨汁机把柠檬挤出汁来。将汁液倒入玻璃容器中，并与碳酸水和益生菌干粉混合均匀。

Step 4: 加入甜味剂

如果你喜欢更加甜味的口感，可以适量加入一些蜂蜜或其他天然甜味剂。

Step 5: 放置并发酵

将盖子轻轻盖在容器上，把容器放置在温暖、阴凉、通风良好的地方。让饮料在房间温度下发酵24至48小时，直到你可以看到有气泡和浑浊的饮料形态。

Step 6:冷藏与享用

一旦发酵完成，把饮料放在冰箱里冷藏，直到饮用时取出即可享用。

以上6个步骤就是自制益生菌可乐饮料的制作方法。相比市售的碳酸饮料，这种自制益生菌可乐饮料更加健康、美味。饮用时，可以搭配烤鸡肉或牛肉、沙拉等食物搭配食用，有助于增强肠道健康，提高身体力。


现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。