的原因
是指排便次数增多，粪便稀薄或水样，量少或量多，伴有肛门灼痛，肛门放尿，发热等症状。其因有、、寄生虫和道不良反应等多种，而益生菌的作用是促进肠道的健康，对改善症状有很大帮助。
益生菌的选择
在选择益生菌时，首先要注意该菌株是否已经被证明在人体内具有益处，例如乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。其次，要注意剂量是否合适，一般来说，每日10-20亿个菌株是适宜的。后，要选择口感好、产品质量明确的品牌，以确保益生菌的有效性。
乳酸菌类益生菌
乳酸菌类益生菌能分裂乳糖，产生大量的乳酸，降低肠道 pH 值，抑制有害菌的生长，提高肠道力，常见的如嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌等。这类益生菌数量大，菌株种类较为丰富，大部分成人和儿童都适宜摄入。
双歧杆菌类益生菌
双歧杆菌类益生菌主要分布在人体肠道中，在人体内具有高较强的稳定性。它们能够抑制，改善肠道微生态环境，促进肠道健康。常见的有双歧杆菌、长双歧杆菌等，适合肠胃敏感的人群，如孕妇、老年人。
曲菌类益生菌
曲菌类益生菌主要能够产生食酸，类似于乳酸菌，有助于维持肠道酸碱平衡，抑制原菌和有害菌的生长，减轻肠胃不适。常见的有鼠李糖乳杆菌、欧氏鼠李糖乳酸杆菌等，适合于需要短时间内改善症状的人群。
总结
时选择合适的益生菌可以缩短程和减轻症状。我们应该根据自身情况，选择合适的菌株和剂量。同时，保证产品质量和牌子的口碑也是非常重要的。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。
