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上班时经常腰痛该怎么缓解
腰椎保健三步曲：一是站立式燕子飞；二是配戴腰围；三是垫腰枕（6公分圆柱形）。急性期自救：局部贴膏+垫敷+静卧+服药，其次找专业或专科医院。
氨糖软骨素适宜哪种人群
氨糖软骨素是一种复方制剂，其中氨糖即氨基酸葡萄糖，是存在于人体关节软骨基质中的氨基单糖，可刺激关节软骨合成蛋白聚糖，从而抑制关节软骨的损伤，增强软骨细胞的修复能力，促进软骨基质的修复和重建，并可增加关节滑液的合成与分泌，增强关节滑液的粘稠度，润滑关节，减少磨损，还具有作用，阻断骨的理过程，缓解症状，提高关节功能，延缓程进展，可用于全身各部位骨，如膝关节、踝关节、手腕关节等，氨基葡萄糖属于骨的慢作用药，需要长期服用。软骨素主要存在于人和动物的软骨组织中，是一种酸性黏多糖，一方面，它具有调节和温和的抗凝作用，可降低，动脉粥样硬化和静脉的形成，从而降低的发率。另一方面，软骨素还具有作用，对抗关节，缓解关节，增加关节的润滑功能，减少关节的冲击和磨损，促进氨糖等营养素渗透到关节中，与氨糖联合可有效地保护、逆转关节损伤，促进关节软骨修复。
氨糖软骨素是一种保健品，并非，主要作为营养补充剂用于骨的发生和发展，骨是一种变，随着年龄的增长，其发率逐渐增高，因此，氨糖软骨素适用于老年人，尤其是75岁以上老年人，长期服用骨的发生。此外，氨糖软骨素还适用于关节软骨轻度或中度磨损的骨患者，长期服用可骨的发展，对于关节软骨大部分或完全磨损的骨患者没有作用。
总之，氨糖软骨素是一种保健品，不具备作用，主要用于骨的发生和发展，适用于老年患者，尤其是75岁以上的老年患者，还适用于轻、中度的骨患者，后，提醒大家，氨糖软骨素的作用并没有人体临床试验的支持，大家还是要谨慎使用。
参考文献：
盐酸氨基葡萄糖胶囊说明书
氨基葡萄糖骨专家共识（2008）
腰间盘突出可以拔罐吗
腰椎间盘突出可以拔罐，不是有的人想象中可以拔出来，但是拔罐不是腰椎间盘突出症的方式，在我经常接触的环境中，没有听说因为拔罐使腰椎间盘突出症康复的，即便康复也是源于自己的恢复能力。
“症”有没有很重要
这里要提一下，腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症的区别，前者是一种退变方式，后者由于有症状是一种的表现，目的不是让椎间盘突出消失，是消除这种症状，哪怕是手术，做检查的时候仍可以发现突出存在。
拔罐VS椎间盘
拔罐对于腰椎间盘突出来讲不是一种从解剖学上的应对方式，腰椎间盘突出发生在身体很深的部位，如果突出在后方相当于棘突的下方，其后有椎弓板，不论怎么拔都不会造成椎间盘的变化，这就使其变得没有意义。
注意规避问题
正确的拔罐会让人感觉舒适，可是也要把握一个度，不少患者由于拔罐的时间过久，出现很都的水泡，破裂之后形成瘢痕，要很久才可以消失，很易造成或者瘢痕，一定要规避这个问题。
结语腰椎间盘突出的康复方法很多种，实际上方法只是一个方面，重点是医生对于每个患者的诊断和对于腰椎间盘突出症的理解，重要的一定是结果，可以给患者解除症状，付出的代价小，花费少，康复稳定是好的。
氨糖产品市面上目前先进的其实是三代氨糖，三代氨糖即主要成分是氨糖、软骨素和骨胶原。但实际上因为三代氨糖配方的成本较高，尽管其疗效佳，采取三代氨糖配方的产品也少之又少，已知品牌里仅有维力维氨糖软骨素一家，这款产品配方科学，成分全面，带来的效果也是众多品牌无法比拟的。
