什么是益生菌?
益生菌是指有利于人体健康的微生物，它们可以通过食物或药品的摄入进入人体肠道，帮助人体维持健康的肠道微生物群落，改善肠道健康。
为什么肠道健康很重要?
肠道是人体内重要的器官之一，它不仅参与到食物的消化吸收过程中，还对系统和系统的健康有着重要影响。肠道健康问题往往会引起各种各样的身体不适，例如、、、肠易激综合症等。
益生菌可以改善肠道健康吗?
益生菌可以改善肠道健康。当有害菌和有益菌失衡时，肠道微生物群落就会失去平衡，会对人体的健康造成影响。益生菌可以帮助维护肠道内菌群的平衡，抑制有害菌的生长，保护肠黏膜的健康，同时还可以帮助人体产生有益的代谢产物，例如维生素B和短链脂肪酸等。
美国肠道协会推荐哪些益生菌?
美国肠道协会推荐的益生菌大多数都是属于双歧杆菌和乳酸菌这两个属，例如双歧杆菌属中的双歧杆菌BB-12和Lactobacillus rhamnosus GG等。这些益生菌在多项研究中显示出它们可以对肠道和系统产生有益影响，同时也没有副作用。
怎样摄入益生菌?
益生菌通过食物或药品的摄入进入人体。大量含有益生菌的食物包括酸奶、酸奶饮料和一些发酵的食物，例如泡菜、酸菜和酸奶酪。此外，还有多种益生菌口服制剂可以供人们选择，例如益生菌胶囊、粉末和咀嚼片等。
需要注意什么?
尽管益生菌被认为是安全的，但是对于一些人来说摄入益生菌仍有一些需要注意的事项。例如孕妇、哺乳期妇女、系统功能较弱的人和正在服用抗生素的人应该咨询医生后才能摄入益生菌。此外，选择合适的益生菌制剂也是很重要的。不同的益生菌株对不同的健康问题有不同的作用，因此在选择益生菌制剂时应该选择适合自己的益生菌株。
结论
维持健康的肠道微生物群落对人体健康有着至关重要的作用，而益生菌可以帮助维持肠道微生物群落的平衡，改善肠道健康。目前，许多益生菌制剂得到了美国肠道协会的推荐，但是在选择益生菌产品时需要考虑到自己的身体状况和需要，同时了解各个益生菌株的特点和研究，才能更好地达到改善肠道健康的目的。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
