什么是益生菌？
益生菌是指对于宿主有益的微生物，它们可以帮助调节肠道菌群平衡，促进消化吸收，增强力，等作用，因此在当今被广泛认可并被广泛应用于和保健，如口服制剂、保健食品等。
为什么重要的是益生菌耐胃酸？
在人体内，益生菌需要通过口腔、胃酸环境、小肠、大肠等多个生理环节才能达到其作用部位，其中胃酸环境是其间关键的一个环节。胃酸是由胃黏膜分泌的一种酸性液体，具有强烈的杀菌作用。大部分的都难以在其低PH值和高酸度的环境下存活或者繁殖，甚至含有很多食物配方的保健品也无法逃脱胃酸的侵扰，而被摧毁至死，因此可耐胃酸性成为益生菌的一个很重要的特征，否则其在到达肠道前，就可能被胃酸杀死而失去功效。
哪些益生菌可以耐胃酸？
一些特定的株可以耐受胃酸的侵袭，而维持其在向肠道的进程中的活力，这些株被认为是比较适合作为口服制剂以及保健食品的菌株。比如：
Lactobacillus acidophilus: 酸ophilus乳杆菌是一种可以产生乳酸的，它在人体环境中可以有效、促进肠道蠕动、降低等功效，且发酵乳食品和面包等中多见。
Bifidobacterium bifidum: 双歧杆菌也是在肠道内有着广泛的存在。它可以在肠道内对一系列其他的益生菌形成联合作用，从而促进相关的代谢过程、抑制原体、降低等等效果。
Streptococcus thermophilus: 77号链球菌也是耐胃酸菌中的一种，它可以在人体中找到，可以界面pH等压力下存活，同时能够帮助调节人的功能，增强人体力等功效。
进行口服益生菌存在哪些主要形式呢？
口服益生菌可以采用多种形式，每一种形式都有自己的优缺点，具体可以对不同的人群和不同参考标准进行选择。口服益生菌的常见形式有：
益生元和益生菌的混合物: 可以被添加到食品中，可以帮助增加肠道内的数量，从而增强身体的能力。
口服制剂: 含有更多不太常见的菌株，它们能够在肠道中产生益生菌所具有的作用。
饮料: 能够轻松地将益生菌注入人体中，但是其含有的糖分比较高，仍需要注意控制饮用量。
酸奶: 是含有益生菌的一种饮料，也是口服益生菌的标志。
如何保持力以及益生菌数量？
若要保持身体的力和肠道中益生菌数量的平衡，有一些简单自然的方法：
摄入新鲜的蔬菜、水果、草本植物等有机物质，从而给肠道内的益生菌提供营养；
多喝温水，以保持肠道内部的水分含量；
适量地进行户外活动等运动，这也可以帮助促进正常道方向的代谢和运动过程；
避免经常食用高糖高脂的食物，这种食品往往不利于人体机能的平衡。
结论
益生菌耐胃酸以及其与人体内肠道内的平衡等关系是一种至关重要的体内生理架构。对于一些特定的人群，例如或长期使用广谱抗生素和力低下者，口服制剂和保健品的形式可以帮助增加和平衡肠道内的菌群。同时在日常生活中，饮食正确、经常进行体育运动，也可以有效提高力和肠道菌群平衡状态。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
