什么是益生菌
益生菌是一种有益于消化系统健康的或酵母菌。它们主要存在于人类的肠道，可帮助维持肠道内菌群的平衡，增强身体对不良的抵抗能力。在近的研究中，它们被认为对于人体的健康至关重要，尤其是在消化方面。
哪些益生菌能改善肠胃健康
市场上有很多类型的益生菌补充剂可供选择，但并非所有都与肠道健康有关。以下是肠道健康的益生菌类型:
1. 双歧杆菌
双歧杆菌是一种常见的益生菌，它在体内有着多种作用。主要的作用是帮助调节消化系统内的菌群平衡，促进健康的肠道功能。此外，该菌株还有助于抵抗与抑制原菌的生长和扩散。
2. 乳酸菌
乳酸菌可有效帮助消化以及增强系统中的活性物质分泌。它还可促进肠道蠕动，帮助消化物的排出。在增强身体力方面，该菌株比较有用。
3. 双歧球菌
双歧球菌也是双歧杆菌的一种亚型，有着类似的作用。该菌株可促进肠道内益菌的生长，抑制有害菌的增长，并增强功能，从而促进整体健康。
4. 酪酸菌
酪酸菌可以通过乳糖发酵产生乳酸，从而减缓肠道内的生长，并帮助肠道内植入益菌。此外，酪酸菌还可增强肠道蠕动，促进肠内物质的排出。
如何选择合适的益生菌补充剂
选择哪种益生菌品种是非常重要的，您应该选择适合您的物种类型，以达到零上的效果。补充剂应包含尽可能多的活菌，因为菌群愈多，成活率也就愈高。
另外，选择那些不需要冷藏的补充剂也比较重要。这些补充剂更便于携带，使其更容易服用并提高了成活率。
在购买益生菌补充剂时，还需注意剂量的大小。通常建议服用5~10亿CFU（菌落形成单位），不过每个人的身体吸收能力不同，建议多多听取专家意见后进行选择。
结论
益生菌已经被证明对肠道功能和整体健康都有很大的帮助。在市场上选择合适的益生菌补充剂时，需要寻找尽可能多的活菌、不需要冷藏的剂量、足够的剂量等因素。但是，补充剂并不是保证肠道健康的方法。我们还应该注意饮食和生活习惯，建议增加膳食纤维等优化膳食结构，坚持运动、避免节食等多方面进行肠道健康打造。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
