什么是益生菌？
益生菌是一类有益于肠道健康的微生物。它们在肠道内生活，并对人体产生积极影响。市面上的益生菌产品包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
益生菌对人体有哪些作用？
首先，益生菌可以帮助平衡肠道菌群。肠道内有大量的，维持肠道微生态系统的平衡十分重要，如果菌群失衡就会影响健康。其次，益生菌可以增强肠道屏障功能。肠道是人体大的器官，肠道健康与身体力密切相关。益生菌能够促进肠道黏膜细胞的生长，增加其对有害的，同时还能够调节细胞的分泌，增强身体的力。此外，益生菌还可以促进食物消化吸收，帮助维持正常的代谢水平。
益生菌能够缓解吗？
新的研究表明，益生菌也可以对产生调节作用。一项对动物实验的研究发现，给小鼠注射嗜酸乳杆菌后，其状态得到明显的减轻。同样的实验，还包括了在小鼠体内注射压力激素，并对状态进行评价。实验结果表明，在压力激素注射后，小鼠注射嗜酸乳杆菌仍然能够显著地缓解其症状。这表明在充分的压力下，益生菌仍然有维持机体稳定的作用。
益生菌如何缓解？
尚不清楚益生菌缓解的机制，但有些研究认为，可能与肠道菌群的平衡有关。前面提到，肠道菌群的失衡会影响身体健康，有研究发现，某些脑部递质，如GABA、多巴胺和素等，可在肠道内产生。它们对于调节情绪和压力反应具有重要作用。优良的肠道微生物群能够在人体内产生多种对人体有益的代谢产物。如短链脂肪酸（SCFAs），它可以通过肠道上皮细胞，进入肠道液和淋巴系统，从而对全身产生保健作用。在这种作用下，益生菌对心理健康的影响可能与肠-脑轴有关。
结论
益生菌作为一种保健产品，可以帮助维持肠道菌群的平衡，增强肠道的屏障功能。同时，新的研究还表明，益生菌具有一定的缓解的作用。但是需要注意的是，益生菌不能充分替代传统的，并且需要在医师指导下合理使用。
市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。
