益生菌是什么？
益生菌是一种可以生长在人体内的微生物，它们能够帮助维持人体内正常的微生态平衡。在人体内，益生菌主要在肠道内生活，帮助身体消化食物，增强身体力，改善状态等。益生菌的常见来源有发酵类食品，如酸奶、酸菜、酵母等，也有通过药品服用的方式摄入。
空腹吃益生菌对经期有影响吗？
目前在医学上还没有证据证明空腹吃益生菌与经期之间存在关联性。经期受到的影响主要是来自于女性体内激素的波动，如卵巢中产生的雌激素和黄体酮等。而益生菌与这些激素无关，因此，空腹吃益生菌不会对经期造成影响。
空腹吃益生菌应该注意些什么？
虽然空腹吃益生菌不会对经期造成影响，但是为了更好地发挥益生菌的功效，我们还是需要注意以下几个问题：
1.尽量避免空腹吃益生菌：空腹吃益生菌可能会对胃黏膜造成刺激，引起胃部不适。因此，好在饭后30分钟到1小时之间食用。
2.益生菌的种类和功能各异：不同的益生菌种类有不同的功能，如有助于缩小肠道蠕动、有助于产生对素等。因此，在选择益生菌时，好根据自己的身体特点和需要选择合适的种类。
3.保持适当的饮食习惯：益生菌需要适当的营养和环境才能生长繁殖，因此，保持良好的饮食习惯和生活方式是保持身体内益生菌数量的重要方式。
结论
空腹吃益生菌并不会对经期造成影响，但是为了发挥出益生菌的功效，我们需要注意选择益生菌的种类和饮食习惯等问题。如果有需要，可以咨询专业医师或营养师，获取更为具体的建议。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
