什么是益生菌？
益生菌是指有益于人体健康的菌群，通常存在于肠道内。这些微生物有助于维持肠道的平衡，并促进消化和营养吸收。益生菌可以通过饮食或补充剂摄入。
益生菌的益处
益生菌有多种益处，包括：
帮助维持肠道菌群平衡，防多种消化系统
促进消化及对食物的吸收，促进营养素的吸收，维护肠道黏膜屏障的完整性
增强身体力：肠道菌群和系统是紧密关联的，适当的喂养肠道菌群可以促进系统健康
佳服用时间
益生菌佳服用时间可以在早饭前、晚饭后或睡前服用。这些时间段都可以让益生菌在稳定的环境下通过胃部进入到小肠和大肠中落户和繁殖。然而，具体服用时间更多的是根据你的自身情况决定的。
益生菌的佳服用方法
1.食用含益生菌的食物： 食用酸奶、发酵食品（比如酸菜、泡菜等）和豆浆等含有益生菌的食物是一种健康良好的补益肠道菌群的方式，让益生菌通过食物进入我们的肠道。
2.口服益生菌制剂： 益生菌口服制剂的种类非常多，形式也多种多样，如口服液、胶囊、片剂等。不同的益生菌口服制剂对不同的症和肠道菌群失调程度有不同的作用。在选择口服制剂时，应该根据具体情况选择，尽量选择蛋白质、蔬菜酵素、DNA等元素相对丰富的产品。
3.直肠灌注益生菌： 直肠灌注是一种将益生菌通过灌肠管直接注入肠道中的方法。这种方法可以直接与肠道细胞接触，提高益生菌的在肠道内的存活率。
注意事项
如果你正在服用抗生素，请务必在服用益生菌之前咨询医生。抗生素可能会破坏肠道菌群，所以你需要在抗生素使用期间或是结束后的几周内开始益生菌补充。如果你有肠道或系统问题，请在使用益生菌口服制剂前咨询医生。
结论
摄入足够的益生菌对于我们的身体非常重要，良好的肠道健康可以影响我们的整个身体健康。我们可以通过饮食或补充剂等多种方式补充益生菌，但在使用任何益生菌制剂或方法之前，请咨询医生并根据自身情况选择适当的补充方式。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
