什么是益生元？
益生元是一种能够促进肠道健康的营养素，它可以被称作“肠道营养素”。和益生菌不同，益生元不是，而是一种可以被肠道内的益生菌利用的营养物质。益生元能够刺激肠道内的益生菌生长和繁殖，促进肠道菌群平衡，进而保持人体健康。
益生元的来源
益生元可以在许多食物中找到，例如水果、蔬菜、全谷类等食物都含有益生元。尤其是一些无法被消化吸收的植物纤维素，例如菊粉、果寡糖，都是天然益生元，可以帮助人体调节肠道菌群。
益生元的作用
益生元对肠道健康有着多方面的作用：
促进益生菌的生长：益生菌喜欢利用益生元为其提供营养，随着益生菌数量的增加，它们对抵御有害微生物的能力也会更强。
增强肠道力：益生元可以使肠道内细胞的数量和活性增加，从而提高肠道的能力，抵御。
促进营养物质的吸收：益生元可以通过促进肠道菌群平衡，引导有益析出多种营养物质，增加营养物质的吸收率，改善人体健康。
谁需要补充益生元?
大部分人饮食中都可以得到足够的益生元，但是一些特殊情况下，可能需要额外补充益生元：
长期使用抗生素：抗生素会杀死益生菌和有害菌，在这个过程中可能会破坏人体肠道菌群平衡，需要通过补充益生菌和益生元来维持。
存在肠胃问题：例如、、等问题，都可能需要补充益生菌和益生元。
老年人和儿童：肠道菌群平衡易受外界环境影响，因此老年人和儿童较易出现肠道菌群紊乱的状况，需要注意补充益生菌和益生元。
如何补充益生元?
通过合理饮食是好的补充益生元的方法。在饮食中，鼓励多吃水果、蔬菜、全谷类等富含植物纤维素的食物；例如，马铃薯、蓝莓、卷心菜、花椰菜等都是含有益生元的食物。另外，市场上也有益生元的营养补充品，但在补充时应结合自己的身体状况和饮食平衡情况选择适当的补充。
总结
益生元是一种有助于肠道健康的营养素，能够促进肠道益生菌的生长和繁殖，增加肠道力和营养物质的吸收，对人体健康有着重要作用。多吃富含益生元的食物和选择适当的营养补充品，可以帮助我们维持肠道菌群平衡，保持身体健康。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
