什么是益生菌和益生元？
在过去的几十年中，我们对人类肠道微生物的了解越来越多，科学家们越来越认识到肠道健康对人类身体健康的重要性。
肠道微生物是指人类肠道内生活的各种微生物群落，其中包括有益菌和有害菌。益生菌是一类对人体有益的菌群，如双歧杆菌、乳酸菌等。益生元是指可以促进益生菌生长繁殖的物质，如果寡糖、低聚木糖等。益生菌和益生元通常一起被使用，以提高肠道健康水平。
益生菌和益生元的作用
益生菌和益生元的作用是多方面的，可以促进肠道健康、加强力、某些。具体来说，益生菌和益生元的作用包括：
维护肠道微生态平衡：益生菌能够抑制有害菌的生长，保持肠道菌群的平衡。
改善肠道功能：益生元可以增加肠道内菌群的数量和种类，促进肠道蠕动，缓解等症状。
促进力：益生菌和益生元的作用有助于增强人体力，。
减少抗生素对肠道微生物群落的破坏：长期服用抗生素会破坏肠道微生物群落的平衡，而益生菌和益生元可以促进肠道微生物的恢复。
益生菌和益生元的别称
随着益生菌和益生元的受欢迎程度，它们已经被赋予了许多别名。以下是一些常见的别名：
益生菌的别名：
Probiotics（英文）：probiotics一词来自希腊文probiotikos，意为“有益的生命”。
友善菌：因为益生菌能够促进人体健康，所以被称为“友善菌”。
巴氏菌：这个名字来源于丹麦微生物学家Elie Metchnikoff，他是第一个研究益生菌的人，并将之称为“巴氏菌”，以纪念他的老师。
益生元的别名：
Prebiotics（英文）：Prebiotics一词是由瑞士生物学家Marcel Roberfroid在1995年提出的。
肠道营养素：由于益生元对肠道微生物生长和繁殖具有重要作用，所以被称为“肠道营养素”。
肠道生长因子：益生元可以促进肠道细胞生长和修复，因此被称为“肠道生长因子”。
如何获得益生菌和益生元？
获得足够的益生菌和益生元可以通过饮食和补充剂两种方式。
食品来源：含有益生菌的食品包括酸奶、酸奶饮料、发酵酸奶、纳豆、泡菜、酸黄瓜、味增汤、火锅底料等。含有益生元的食品包括洋葱、蒜、香蕉、鳄梨、豆类、全麦面筋、蜂蜜等。
益生菌和益生元的补充剂：在饮食中摄入足够的益生菌和益生元不容易，因此许多人选择补充剂。益生菌和益生元的补充剂包括益生菌菌粉、益生元提取物、益生菌胶囊等。
结论
益生菌和益生元对人体有着重要作用，包括维护肠道微生态平衡、改善肠道功能、增强力等。它们的别名也非常有趣，如友善菌、肠道营养素、肠道生长因子等。通过饮食和补充剂的方式，可以确保人体摄入足够的益生菌和益生元，维护肠道健康水平。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
