什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人类健康的活菌，可以在肠道內生长、繁殖并起到对肠道健康的促进作用。益生菌与肠道中的相互作用，调节肠道菌群结构，提高人体抵抗能力。
如何干预肠道菌群？
人体肠道中数量庞大，共计约100万亿，他们扮演着重要的角色，对人体健康有重要影响，如促进食物消化，维持肠道及调节肠道内酸碱平衡等。一旦肠道菌群失衡，则可能引发各种肠胃。
多种因素如使用、饮食习惯、生活环境、心理状态等都可能影响肠道菌群的组成，但是通过适当的干预，可以改善肠道环境，调整菌群结构。
益生菌对肠道菌群的干预
益生菌通过调节肠道菌群，改善肠道环境，对人体健康有积极作用。 益生菌主要有以下几种作用：
增强肠道力
益生菌可以促进肠道内有益的增长，减轻有害菌种的损害，增强肠道功能，降低反应，有效缓解肠道症状，避免肠道的发生。
增加营养素吸收
益生菌可以帮助人体吸收营养成分，如钙、铁、钾等，提高人体的，增加力，防止营养不良发生。
抑制有害生长
益生菌能够抑制一些有害的生长，如大肠杆菌、沙门氏菌等，防止有害菌群繁殖，减少有害菌群对人体的危害，降低风险。
维持肠道菌群稳定
益生菌可以适度控制肠道内正常的数量，维护肠道内环境的稳定，减少肠道失衡，避免引发不适症状及其他肠道的发生。
常见的益生菌种类
下面是一些常见的益生菌种类：
双歧杆菌
双歧杆菌是一种广泛存在于人体肠道中的益生菌，可以抑制肠道内有害的增长，促进肠道蠕动及促进钙吸收。
乳酸菌
乳酸菌是一种在发酵食品中广泛存在的益生菌，也是人体肠道内存在量较大的一种菌群。乳酸菌可以促进人体肠道内有益的增长，防止有害的侵害，同时可以促进维生素的合成及吸收，对人体健康有极大的益处。
古生菌
古生菌来源于温泉及地表高温环境，它们在人体内具有很好的环境适应性，具有降低肠道pH值，抑制原菌生长及调节的作用。
如何选购益生菌产品？
选择适合自己的益生菌产品需要考虑以下因素：
品牌信誉度
选择品牌知名度高的益生菌产品，其质量及口碑会有更好的保证。
菌株选择
每种活菌种类对于不同的肠道菌群有针对性的作用，消费者可以根据自身情况选择。一些品牌的酸奶和奶酪中含有活性益生菌，其持续摄取对于人体的肠道健康有较好的帮助。
存储要求
益生菌需要存储在干燥、阴凉、无异味环境中，否则易失去活性，购买时要注意存储期限。
产品价格
益生菌产品价格不一，消费者要选购适合自己的产品，并且根据自身情况适量摄取。
注意事项
尽管益生菌对人体健康有益，但是以下人群要注意合理使用：
接受肠道手术者
尚在恢复期，不宜使用益生菌产品。
功能低下者
如接受抑制、、等患者，应咨询医生后再使用益生菌产品。
体质者
有些人容易对益生菌，使用前应先做试验，确保无反应再使用。
注意搭配食用
益生菌产品的食用应与其他及食物分开，避免相互影响，影响，减少食品中维生素、矿物质的损失。
结语
肠道菌群的稳定对于人体健康非常重要，合理的饮食及适当的益生菌干预可以维护肠道菌群的稳定，提高人体力，防止患上一些肠道相关的健康问题，同时，选择适合自己的益生菌产品也需要谨慎。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
