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什么是髌骨软化
长期以来,髌骨软化症一直是康复医学关注的课题之一,它又称髌骨软骨炎,是髌骨软骨因劳损创伤发生局限性软化、纤维化、碎裂和脱落、变性甚至软骨床骨质外露而引起的膝关节慢性的一种。
接下来我们一起来看下到底什么是髌骨软化症？与膝骨又有怎样的区别与联系呢？以及出现髌骨软化症的原因和康复方案。
1.髌骨软化症是什么？
髌骨是人体内大的籽骨，连接于股四头肌与髌腱之间，位于膝关节前方，股骨下端前面。正常髌骨呈尖向下的三角形，前为粗隆，后面光滑称髌骨关节面。
髌骨软化是指在膝关节活动的时候，髌骨处于不正确的位置上导致的髌骨软骨损伤；严重的情况下会造成膝骨。
2.髌骨软化的原因又有哪些呢？
髌股关节对合不良
先天的髌骨发育障碍、位置异常及股骨髁大小异常，膝关节内、外翻及胫骨外旋畸形等均可使髌骨不稳定，产生髌骨半脱位或侧倾，在髌骨滑动过程中，髌股关节面压应力过度集中于某一部位，成为慢性损伤的基础。
膝关节负荷量过大随着全民健身的兴起，人们对运动需求越来越高。有的参加了马拉松，有的参加了越野比赛，有的是篮球爱好者，有的是登山爱好者等等。而髌骨软化正把它的魔爪逐渐伸入这些运动爱好者身上。另外一个群体就是运动员了，由于高强度的运动训练所致。
软骨营养障碍
髌骨软骨是一种无和淋巴管的组织,关节滑液是其营养液。滑液是位于关节腔内的少量、淡黄色、清亮的液体,在正常的膝关节内约有1-2ml滑液。
当关节活动时,软骨受压变形,基质内的细胞外液被挤压出,当负重解除压力消失,则软骨因其弹性使之恢复,由此获得营养。相反若压渗作用消失,关节软骨因不能获得足够的营养而发生退变。
3.得了髌骨软化症之后该如何康复呢？如何慢慢回归运动，回归高质量的生活呢？
对髌骨软骨症进行康复的主要思路是恢复髌股关节活动的正常机制及顺应性，减轻日常生活活动、体育运动中的髌股压力。
主要有以下两方面：
增强膝关节稳定性
改正髌骨运动轨迹首先增强膝关节的稳定性，我们主要增强膝关节周围的肌肉力量。包括臀肌、股四头肌和小腿三头肌的力量。
臀大肌力量训练
臀中肌力量训练
股四头肌力量训练
小腿三头肌力量训练
其次我们需要改正髌骨运动轨迹。通过加强肌肉力量会缓解这种由下肢力线对位不正、生物力学关系紊乱引起的慢性劳损。但是如果继续回归高强度的运动当中，建议佩戴相应的护具来改善髌骨的运动轨迹。
但是护具不能经常带，这样会弱化我们机体用来稳定膝关节、稳定髌骨的肌肉。
另外可采用理疗减轻，缓解，促进以及延缓膝关节软骨退变。
后，由于每个人的情不一样，康复方案也会有所不同。如果症状较轻的患者，可以尝试着做一些康复训练；但是如果症状比较严重者，建议找专业的物理师进行评估，从而制定有针对性的康复方案。
好了，今天的锐博小课堂就到这里了。赶快康复起来吧！
哪个牌子的氨糖好
汤臣倍健好。
汤臣倍健是国内著名的保健品牌，上榜理由名气大，口碑好，产品有保障。提到汤臣倍健相信大家都知道，经常也能在电视广告上看到它的身影，其次在一直没有爆出过任何的负面新闻，不论是品牌还是口碑方面，都是很不错的，在国内保健品市场的份额也很大。
有没有50岁左右，整天身体不舒服，头晕头痛，腿疼的
我就是呀！因为将近50岁到了，身体整天不舒服，头晕头疼耳鸣、小腿酸疼、膝盖、力不从心，为此把经营多年的店铺盘了出去，专门看了三个多月的，可是到头来，没有找出因，药吃了几箩筐，一点效果都没有，现在在家里躺着休养身体，觉得经过锻炼身体以后，效果挺好的呢！
自从去年绝经以后，我进入了，白天双腿困乏无力，走不动路，晚上睡觉小腿酸疼。没办法，我用手揉、按摩，吃钙片，疼的满床乱滚，睡觉姿势惨不忍睹，还把爱人赶去另外一个房间睡觉，觉得妨碍自己，让自己滚不开。
今年开始，腿疼的毛好了一点，可是有一天，我去美容院做护理和颈肩按摩，晚上回家躺在床上，耳朵突然响了起来，像车间机床在开动，声音很高，吵得我睡不着，我以为是美容院的姑娘，因为按摩手法不对，把我脖子按摩出来问题导致的，我懊悔不已，翻来覆去耳朵都是响。
我心烦意乱，一夜没有好好休息，第二天去店里开门营业，因为客人太多，我精力不济，和爱人两个人忙得手忙脚乱，还直被客人喊着催促，我又忙又急，耳朵“轰”的一下又响了起来，这次声音特别高，而且伴随着头晕头疼。
我头晕头疼耳朵轰鸣，连收费也收不了，觉得天旋地转，不敢站起来，只好蹲在地上还能好一点，过了好几个小时，才慢慢恢复正常。
从这以后，每逢店里人多人急，我的耳朵就突然响起来，跟着，头又疼又晕，常常要几个小时才能逐渐恢复。我以为自己患上了高，到小区门口药店去量，可是量了以后发现一切正常，低压80，高压100，没有问题。
晚上睡觉耳朵轰鸣，不能好好休息，白天在店里被客人催促，耳朵响头疼头晕，我一下子憔悴不堪，觉得自己得了大。
女儿陪我去市中医医院看，医生给我做脑电图脑CT之后，告诉我一切正常，可是耳朵响啊！医生找不出因，让我去心理科做心理测试，我因为耳朵响的烦躁，后被医生判断，我是症，给我开了许多中西药让我回家服用，并要求我如果条件允许，可以住院。
女儿心疼我，舍不得让我进去受罪，说妈妈性格开朗爱说爱笑，不可能是症，只是暂时的综合征，住进症的房，妈妈还能好吗？会受到更多的伤害。
我回家服用这些以后，天天昏昏沉沉，头脑混沌没有思考能力，只想睡觉，像个傻子一样。爱人怕把我吃出问题，说我不可能是症，他把这些药扔掉了，让我不要喝。可是这种药有严重的依赖性，我只喝了四天，断药以后，头脑昏沉醒不来，躺在床上做噩梦，一直到天亮。
爱人为此夜不能寐，日夜陪伴在我身边，几天以后我才恢复正常。可是耳鸣头疼头晕的毛并没有得到有效理，隔几天还是会复发。
我觉得我再也没法在店里呆下去，因为一直不喜欢做餐饮生意，不喜欢这个环境，因此当客人多了以后，条件反射般的头疼头晕耳鸣就开始发作，这应该是因为在店里做生意被客人催促引起的。
爱人为了让我休养身体，把生意兴隆的店面盘了出去，和我一起呆在家里，到处去玩让我开心。
在野外，天蓝、草绿、水清、花艳，我心情舒畅多了，耳朵轰鸣声也小了许多。但是偶尔还是会响，只是没有以前声音那么高，我的头偶尔被风一吹也疼，只是不再晕了，用手指敲一敲会缓解许多，我觉得可能是年轻时坐月子，没有护理好，让风吹到了，时间长了侵入脑子，偶尔会偏头疼，在西医科查不出毛，可能针灸有效果。我打算如果再疼的话，去中医医院针灸科看看，大家都说可行，说这是综合征。
前几个月，爱人和我跑遍各大医院，给我身体做了详尽的检查，发现一切都好，没有高、高、问题，医生说耳鸣可能是性的，包括头疼头晕也是，应该是综合征，要好好修养，不要过分用脑总想不愉快的事情，要多走出去活动，锻炼身体增强体质，增加营养注意保暖防寒，不要熬夜，要按时作息，不要把弦蹦的太紧，要劳逸结合，不能只想着挣钱，好好让脑子歇歇。
近我一直在锻炼身体，早晚各一个小时，加上出去旅游和人聊天，感觉症状有所缓解，比以前好了许多，你可以试试，应该是综合征引起的。
腰间盘突出压迫导致腿疼怎么办
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊根遭受刺激或压迫，从而产生腰部，一侧下肢或双下肢麻木、等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4～5、腰5～骶1发率高，约占95%。
腰椎间盘突出压迫导致腿疼，如果初次发作，我们可以卧床，卧床时间一定2周以上，然后第3周佩戴腰围下床可以活动。3个月内不做弯腰持物动作。此方法简单有效，但较难坚持。缓解后，应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。注意床垫的选择也是非常重要的，避免睡在床垫过软或者因为年久塌腰的床上，请选择合适硬度的床垫。
除上述卧床休息外，我们还可以去医院做牵引，牵引采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对根的刺激和压迫，需要专业医生指导下进行。
理疗和推拿、按摩可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩可以导致情加重，应慎重。
支持，可尝试使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素进行支持。
对于①史超过三个月，严格保守无效或保守有效，但经常复发且较重者；②首次发作，但剧烈，尤以下肢症状明显，患者难以行动和入眠，处于强迫体位者；③合并马尾受压表现；④出现单根根麻痹，伴有肌肉萎缩、肌力下降；⑤合并椎管狭窄者。可行手术。
以上解答希望能为您提供帮助。
药事网权威解读，未经授权不得转载，抄袭必究。刚买的鸽子用焯水吗
建议焯水。
因为在鸽子肉在焯水之后，能够去除水和浮沫，这样炖出来的鸽子汤，既不会有很浓重的腥味，汤色也会比较的清亮，不会有黄白色的浮沫。
而焯水之所以能够去除腥味，主要是因为肉类的腥味源头主要是存在于液和体液中，比如说脂肪胺、醛酮类、杂环化合物等，而焯水之后，这些物质都会溶于汤水中的油脂中，形成表面的浮沫，焯水后的肉，就会既鲜嫩，又不会觉得腥了。
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炖鸽子焯水多久
一般水开之后等待2-3分钟即可捞出鸽子肉。
鸽子肉焯水，一定要要冷水下锅，慢慢煮开，这样在煮开的过程中，才能够让鸽子肉中的腥味物质慢慢融进水中。而在煮开之后2-3分钟就要及时捞起，因为煮久了鸽子肉就会变得不嫩了。接着将鸽子肉用凉水冲一下，将表面的浮沫彻底冲洗干净，然后就可以开始炖汤啦。
焯水小建议：
1.焯水包括冷水锅和热水锅，一般原则是蔬菜类热水下锅焯水，而肉类采用冷水下锅焯水。
2.焯水时，锅内的水了；量不与过多，以刚好淹没食材为度。
3.在逐渐加热过程中，必须对原料勤翻动，以使原料受热均匀，达到焯水的目的。
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鸽子汤的功效与作用
1.增强体质
鸽子汤中含有丰富的维生素A、维生素B族、维生素D以及钙、磷、镁、铁等多种营养成分，其中维生素D和钙、磷等成分能够促进儿童的骨骼发育、成人的钙质流失，增强体质，适合身体瘦弱的老人和小孩食用。
2.护发养颜
许多人头发枯黄，也是可以通过食物来改善的，要想恢复头发的乌黑亮丽，可以多补充一些蛋白质、钙质、铁元素、铜元素等等，适量食用鸽子汤有改善发质的作用。另外，鸽子汤的骨内含有丰富的软骨素，具有改善细胞活力，增强弹性的作用。
3.提高记忆力
鸽子脑中还含有脑磷脂成分，炖汤时这写精华都会溶于汤中，脑磷脂可以帮助促进组织细胞内的代谢更新，能够延缓脑组织和细胞，能让思路变得更清晰，提高记忆力，适宜经常要进行脑力工作的人群和学生。
4.活化淤
鸽子是热动物，为良药，鸽子汤具有活化淤、调理阴阳平衡之作用，可解除女性不调、白带赤下、阴部等难言之苦；也可孕妇流产、早产等顽疾，使妇女们身心健康，光彩照人。
5.加快身体康复
鸽子汤中富含鸽胶原蛋白，有愈合创伤的作用，适合于各类手术后人康复进补，有助于手术伤口的恢复。
6.改善腰腿痛
鸽肉中含有丰富的B族维生素和泛酸对腰腿痛等症状有作用，需经常站立者及一些体力劳动者常发腰腿痛症，常吃鸽子可以减缓症状
膝盖怎么办
膝关节是人体里结构复杂的关节，也是负重大和运动多的关节，所以损伤得多、退化得也早。尤其是人到了45岁以后，膝关节会逐渐出现变形、、等问题，严重的时候行走都会变得困难。
膝关节的致原因主要是年老体衰、长期站立、过度劳作损伤引起的关节老化和退变。中医认为，膝关节痛多属于“痹证”范畴。痹是指因人体本身的正气不足，风、寒、湿、热等外邪侵袭人体，阻滞经络，气运行不畅所导致的，以肌肉、筋骨、关节发生、麻木、重着、届伸不利，甚至关节肿大灼热为主要临床表现的证。无论是风寒还是风热，患上膝痛都有一个共同的基础原因，就是身体本身虚弱。正是由于这些邪气不能由自身的正气驱赶到身外，停留、瘀滞在肌肉、筋骨、关节中，才造成经络壅塞，气运行不畅，诱发本。
在膝关节的人时，我们有时只需要对引起膝关节相关的肌肉进行松解便可降低肌张力，缓解肌肉紧张，从而释放关节内的压力，缓解。
下面介绍三个穴位——鹤顶穴和内、外膝眼，它们都在膝盖附近，是对付膝关节的特效穴位。
膝关节——鹤顶穴，内、外膝眼
鹤顶穴是一个经外奇穴，在膝盖上部。我们屈膝的时候，髌底的中点上方有个凹陷的地方，这里就是鹤顶穴。这个穴位的名字很形象，因为从形状上看，膝关节就像仙鹤的头顶一样。此外，这个穴位又擅长一种膝关节肿大变形、，而周围肌肉消瘦，形状像仙鹤的膝部——“鹤膝风”。
鹤顶穴
取穴：在膝上部，髌底的中点上方凹陷处。
主：下肢瘫痪，鹤膝风，脚气，膝。
内膝眼和外膝眼也是经外奇穴，这两个穴位处在髌骨与小腿骨之间髌韧带两侧的凹陷处，按揉这两个穴位可以舒筋通络，。
内膝眼
取穴：正坐屈膝，在髌骨下方，髌韧带内侧凹陷处。
主：膝关节酸痛，鹤膝风，腿痛及其周围软组织炎。
外膝眼
取穴：正坐屈膝，在髌骨下方，髌韧带外侧凹陷处。
主：膝，膝部痛或麻木，脚气，下肢瘫痪，足跟痛。
上述的三个穴位可以一起按摩，按摩的方法是：坐下，屈膝，一手的食指点在髌骨顶部中央的鹤顶穴，另一只手的拇指和食指分别点在髌骨与髌韧带形成的内外侧两个明显的凹陷内，即内、外膝眼的位置。三指一起用力，点按3—5分钟，然后改为揉，继续揉3—5分钟。反复操作5—8次。每天坚持，一定能缓解你膝关节的苦恼。
市面上氨糖软骨素产品有很多，但是有关专家建议选择氨糖软骨素应首选质量有保障、安全性高的。目前国内比较受欢迎的是维力维氨糖软骨素，因为它是市面上一款三代氨糖产品，大胆采用了五合一配方，不仅添加氨糖和软骨素，还添加了骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽。在补软骨的同时又不落下硬骨，做到了真正的软硬同补。
