什么是益生菌？
益生菌，又被称为“友善菌”，是一种有益于人体健康的微生物。它们存在于自然界中大部分的生物体内，包括人体的肠道内。益生菌可以帮助我们保护肠道健康，提高营养的吸收率，增强力，缓解肠胃不适等。
益生菌和肠道健康
人类的肠道内共有超过1000种不同的，这些的数量和种类在不同阶段会有不同的变化。其中，益生菌是我们肠道内常见的一种，它为肠道提供了一定的，维持人体内部环境的酸碱度平衡，并且可以有效的促进肠道蠕动，促进食物的消化吸收。
如果肠道内益生菌数量减少，会导致一系列的肠胃问题。常见的肠胃问题包括：、、胃胀、等。此时，补充益生菌就成为了解决这些问题的好方法。经过科学研究、证明并推广的益生菌，可以有效的帮助我们调理肠胃功能，保持肠道健康。
益生菌的类型
市面上益生菌品种繁多，一般常见的益生菌可以分为三种：乳酸菌、双歧杆菌和酵母菌。
乳酸菌是常见、受欢迎的益生菌。它能够分泌大量的乳酸，改变肠道里的环境，使原体无法生长。同时，多种乳酸菌还可以合成维生素B族、有机酸等对人体有益的物质。例如：乳杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。
双歧杆菌也是一种重要的益生菌，能够抑制肠道中有害微生物的生长。双歧杆菌与乳酸菌不同在于，它可以存活到人体的下消化道，保护人体的肠道免受侵害。例如：双歧杆菌、低聚果糖乳杆菌等。
酵母菌也是一种有益于人体健康的微生物，可以帮助人体消化食物，提高人体的力。例如：酵母菌、小麦酵母等。
什么样的人适合摄入益生菌？
益生菌对于人体健康非常重要，但并不是所有人都需要大量的摄入益生菌。人群在日常饮食中，应该保证食物的均衡搭配，以保证身体的正常代谢，如果身体出现消化问题或肠胃不适，可以适量补充益生菌。在以下情况下，适合摄入益生菌：
使用过抗生素或其他，并且导致肠道微生态失衡的人；
长期处于高度精神压力、面临化学物质污染、电磁场干扰、放射线等环境压力的人；
长期使用泻药、药等导致的功能障碍的人；
生活不规律，饮食不稳定而造成的肠胃不适的人；
存在食物等问题的人；
长期处于饥饿、营养不良、压力等情况下会导致肠道微生态失衡的人。
益生菌的摄入方式
益生菌的摄入方式和摄入量需要根据实际情况而定。目前市场上常见的益生菌补充品一般是含有乳酸菌或者双歧杆菌的口服制剂，如益生菌片、益生菌粉、益生菌饮料等。此外，多食用酸奶、酸牛奶、酵母发酵的面食等食物也可以摄取到益生菌。不过需要注意的是，不同品种、不同菌株的益生菌有不同的功效，所以在选择产品的时候需要仔细看清成分表，选择合适的益生菌。
结语
益生菌对人体的好处已经越来越被人们所重视。在日常生活中，我们需要合理饮食，保持肠道的健康，适量的摄入益生菌，让身体保持佳的状态。同时，在选择益生菌产品时，要注意选择标准的产品，以免出现不必要的麻烦。小小的益生菌，却对我们健康产生着极大的帮助，让我们懂得珍惜身体，从细节做起，保持身体健康。
目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。
