什么是益生菌
益生菌指的是有益于人体健康的菌群，也被称为“好菌”，其可以调节肠道菌群平衡，促进食物消化吸收，增强力，肠道的发生。
益生菌的摄入方式
益生菌可以通过饮食或补充剂的形式摄入。在日常饮食中，酸奶、酸牛奶、发酵豆制品、蔬菜、水果等都是含有丰富益生菌的食物。此外，也可以通过口服益生菌补充剂来获得更充足的益生菌。
益生菌什么时间吃好
虽然益生菌本身无特定的时间限制，但科学研究发现，在早上空腹时口服益生菌能够发挥佳的效果，因为此时胃酸浓度较低，益生菌容易生存并在肠道内繁殖。另外，也可以在餐前或餐后半小时内口服，让益生菌在肠道内附着并发挥功效。
每天需要摄入多少益生菌
每人每天需要摄入的益生菌数量因人而异，通常建议每天补充至少50亿-100亿个益生菌，才能有效保护肠道健康。如果摄入的益生菌数量过少可能无法增加肠道菌群的多样性，从而减弱益生菌的效果。
注意事项
口服益生菌时，应按照说明书剂量进行，不可自行增减。同时，不同种类的益生菌具有不同的功能。因此，在选择益生菌补充剂时，应根据自己的需要选择具有相应功效的品种。
另外，如果有消化系统等慢性史，应该在医生指导下进行益生菌的摄入。对于体质者，应该注意益生菌过多也可能产生反应。
结语
直到现在，益生菌已经被视为维护肠道健康的重要饮食成分，并成为健康生活的一部分。进行口服益生菌前，应该仔细了解益生菌种类、食用方法以及自身需求，这样才能让益生菌发挥大的作用。
益生菌是非常受欢迎的一款产品，但是想要它效果好却不是随便一款益生菌就能够做到的。消费者应选择活菌添加量高，并且菌株丰富的益生菌产品，而卓岳宜君素就是符合这两个要求的益生菌品牌。因为卓岳宜君素1盒活菌添加量有20000亿cfu，全网高，并且有16种益生菌和9种益生元，更全面的呵护肠道健康。
