介绍
益生菌是指一类对人体有益的微生物，特别是对肠道有益的菌群。因其对人体健康的促进作用，益生菌已被广泛的应用于食品、医药、保健品等领域。不过，许多人会困惑：益生菌是否都有相同的功效呢？答案是否定的。
功效
不同种类的益生菌在人体中的作用是不同的，因此它们的功效也不尽相同。有些品种的益生菌主要能够改善肠道微生态、调节肠道内菌群平衡，还有些则可以增强肠道黏膜屏障、改善力，而其他一些品种则能够促进食物消化、有助于减轻等。因此，在选择适合自己的益生菌产品时，需要根据自身的体质情况及所需的功效来选择适合自己的品种。
取得方式
益生菌可以通过饮食获得，如酸奶、酸奶饮料、酸奶冰淇淋、优格、发酵豆浆、日式红豆饼、发酵黄豆、发酵面团、泡菜、酱油等都含有丰富的益生菌。此外，还可以通过保健品等形式摄入。但需要注意的是，益生菌为生命体，存活需要一定的环境条件，如温度、激素等，应注意保鲜，避免受潮、受热等情况。
要点总结
以益生菌的效果是否一致为出发点，我们可以看出，不同品种的益生菌，其功效差距较大。因此，在选择益生菌产品时，应该了解自身需要的功效，以及各个品种的功效及适用人群，做出明智的选择。此外，还应注意摄入方式和保鲜问题，避免影响益生菌的营养价值。
选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。
