益生菌介绍
益生菌是一种对人体有益的微生物，被称为“有益菌群”的一员，主要存在于人体肠道中。益生菌可以帮助肠道中的有害菌生长受到控制，并促进身体对营养物质的吸收。益生菌也被广泛地使用在医疗和健康领域，例如改善肠道问题和力等。
过量摄取益生菌易致
尽管益生菌有很多的好处，但过量摄取益生菌却会给人体带来一些负面影响。过量摄取益生菌会导致，和产生其它不适的症状。
过量摄取益生菌会造成肠道短暂性菌群失调，导致产气量增加和道不适症状的出现。当肠内的益生菌被大量摄取时，它们会消耗人体肠道内的能源，导致逐渐产生并加重。另外，过多的益生菌也会产生大量的短链脂肪酸和氨，这些物质也是的罪魁祸首。
过量摄取益生菌的症状
若你过量摄取益生菌，你的身体有可能会出现以下症状：
肠胃不适，如，，，恶心等。肠胃不适的时间长短会因每个人而异，通常只需等待益生菌数量趋于正常即可恢复。
体重不增甚至减轻。此状况通常因为益生菌会消耗身体内的营养和问题菌。
产生气体。益生菌消耗营养的过程中会产生气体，进而导致的情况。
控制益生菌的摄取
为了避免过量摄取益生菌，我们应该对其摄取量进行控制。
按照益生菌产品说明书上的建议进行服用。可以询问医护人员或药剂师，确定哪些形式的益生菌才是适合自己的。
每天维持 10-20 亿CFU左右的益生菌量。一些益生菌产品标注了“亿”为计量单位，这代表着每个胶囊中都含有 10-20 亿CFU的益生菌。
坚持使用益生菌至少 2 周。的生长过程需要时间，过短的服用时间很有可能对你不会产生好处。
适当的搭配其他的保健品。例如，双歧杆菌可以搭配Bifidobacterium lactis以增强效果。
结论
虽然益生菌对肠胃健康而言有益，但是过分摄入却会引起不适，产生负面影响。如果出现了不适症状，那么我们应该适当的减少益生菌的摄取，并且增加粗粮，蔬果等帮助消化的食物的摄入，从而帮助身体恢复。在服用益生菌产品之前，好与医生或药剂师进行咨询，以确定符合个人特殊条件的佳剂量和用法。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
