什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，它们可以生活在人的肠道中，帮助维护肠道健康。与益生菌相对的是有害菌，它们会繁殖、引起，并且破坏肠道细胞。我们需要保持益生菌和有害菌的平衡，从而促进肠道健康，增强力。
益生菌的作用
1. 调节肠道菌群：益生菌可以在肠道中生长繁殖，与其他菌群组成混合菌群，可以调节菌群平衡，维护肠道稳定和正常的生理功能。
2. 增强力：肠道是系统的重要组成部分，益生菌可以刺激肠道黏膜细胞，产生对抗有害微生物的抗体，从而增强身体的力。
3. 促进营养吸收：益生菌可以在肠道中在某种程度上分解食物，使得一些无法被吸收的营养物质得到科学合理的利用，进而提高人体对营养物质的吸收和利用率。
4. 吸收有害物质：益生菌可以吸附有害物质，例如沙门氏菌、、大肠杆菌等微生物，将它们排出体外，减少和菌群，降低消化道的患率。
进食益生菌的途径
1. 食物：益生菌常见的食物有酸奶、酸酪、烤酸奶、腊肉、泡菜、酒酿、奶酪、酸豆等，是许多人饮食生活中的常见食品。
2. 维生素制剂：在日常生活中，人们可以选择益生菌维生素制剂，这些维生素制剂一般可以在保健药品店或医院中购买到，可以选择适合自己的制剂。
3. 膳食营养补充剂：益生菌也可以作为膳食营养补充剂，提供大量的营养物质，如膳食纤维、维生素、矿物质等，以满足人体对益生菌的 needs。
结语
益生菌是维持肠道健康的重要元素。经常摄入益生菌可以调节肠道菌群平衡，增强身体力，促进营养吸收。我们可以从食物、维生素制剂和膳食营养补充剂等途径摄取益生菌，以保持身体的健康。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
