益生菌是什么？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，在人体内部生长并发挥重要作用，例如帮助调节肠道菌群平衡、促进营养吸收和增强力等。可以在日常饮食中摄入益生菌，也可以通过益生菌补充剂进行补充。
益生菌不会让人胖
与其他人体微生物不同，益生菌在人体内的自然生长以及外界摄入的益生菌补充剂并不会对人体造成高热量摄入，因此，服用益生菌补充剂是不会导致体重增加的。
如何摄入益生菌？
益生菌可以通过一些常见的食物来源来摄入，例如：酸奶、酸菜、泡菜、酸豆等。此外，在市场上也有各种各样的益生菌产品，例如：益生菌饮料、益生菌片、益生菌口服液等形式的产品。
如何选择益生菌产品？
在购买益生菌产品时，应选择含有有效菌株且含量适宜的产品。同时要注意选择品质良好的产品，以免出现其他食品安全问题。
使用益生菌需要注意什么？
虽然益生菌在大多数情况下并不会对人体产生不良影响，但在使用益生菌的时候，还是需要注意一些细节问题。
首先，应该遵循益生菌产品的使用指引，不要自行增加服用量，以免对肠道造成负担。同时，应该严格遵守产品保质期，不要使用过期产品。另外，当身体处于不适状态时，不应该使用益生菌，以避免不必要的副作用。
结语
总的来说，益生菌是一种十分重要的微生物对于人体健康有很多的好处。通过常见的食物、益生菌产品等形式进行摄入，不仅不会导致体重的增加，还可以起到非常好的调节肠道功能、增强力等作用。我们应该在饮食中增加益生菌的摄入，同时，要正确选择和使用益生菌产品。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
