为什么益生菌会导致？
益生菌可以增加肠道里有益菌的数量，改善肠道菌群平衡，对消化、系统和心理健康都有益处，因此现在成为了很多人补充的营养品。 但是在服用益生菌之后，有些人会出现拉不出屎的问题，这是为什么呢？原因有很多，一般来说包括以下几个方面：
益生菌不能立刻发挥作用，需要时间适应
有些益生菌种类在体内不能生长繁殖
服用益生菌同时缺乏膳食纤维和水分等饮食因素
如何缓解益生菌引起的问题？
1.适当增加饮食中的膳食纤维和水分摄入
膳食纤维能帮助保持大肠及其周围脏器的健康，增加粪便的体积和重量，加快肠胃蠕动，便于排出体外，而水分则有助于增加粪便的水份和软度，减少的发生。
2.改善肠道菌群平衡
如果你的肠道菌群失衡，一般会出现、等问题。因此改善肠道菌群平衡可以很好的缓解益生菌引起的问题。需要补充益生菌的同时，好也多吃一些富含益生元的食物，如小麦糠、酸奶、豆类等。
3.适量运动，促进肠胃蠕动
运动可以促进体内废物排泄，增加身体的，提高身体的力。因此适量运动也有利于缓解益生菌引起的问题。一日之计在于晨，早晨起床后做适当运动，既能启动身体，还能促进肠胃蠕动。
总结
益生菌虽然可以增加肠道里有益菌的数量，改善肠道菌群平衡，但在服用过程中，会有一定概率出现的问题。需要适当增加饮食中的膳食纤维和水分摄入、改善肠道菌群平衡和适量运动，才能更好地缓解这一问题。同时，如果问题持续时间过久或伴有其他症状，建议及时就医。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
