什么是益生菌？
益生菌又称为有益菌，是指对人体有益的微生物群落。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，它们可以在肠道内生长繁殖，维持肠道菌群平衡，促进食物消化吸收。
益生菌有消火的作用
“火”是中医术语，指身体内的炎热症状，例如口渴、口干、口舌生疮、烦躁不安等。益生菌有消火的功效，主要表现在以下几个方面：
益生菌可调节系统
炎热症状的产生与人体系统的失调有关。维持肠道菌群平衡是保持系统正常的关键，而益生菌可通过增强肠道黏膜屏障功能、调节细胞和细胞因子的产生等方式来调节系统。因此，益生菌的摄入可以减轻炎热症状。
益生菌可促进营养吸收
营养缺乏也是导致炎热症状的一个原因。而益生菌可以促进肠道内营养物质的吸收，提高身体对营养的利用率。这样一来，身体内就不易出现营养缺乏，炎热症状也会减轻或消失。
益生菌可降低肠道内有害菌数量
肠道内的坏菌会产生各种有害物质，对人体健康造成危害。益生菌能够抑制有害菌的生长，降低有害物质的产生，从而减轻炎热症状。
如何摄入益生菌？
摄入益生菌的佳方式是通过食品，例如酸奶、酸奶饮料、发酵蔬菜等。此外，也可以通过益生菌制剂来摄入益生菌。不过，在购买益生菌制剂时，要注意选择权威生产厂家生产的产品，严格按照说明书使用。
注意事项
益生菌可以促进道蠕动，有助于排便。但是，食用过量会引发、胃部不适等不适症状。因此，在摄入益生菌时，应适量，不要过度食用。
结论
益生菌具有调节系统、促进营养吸收、降低肠道内有害菌数量的作用，可以消除身体的炎热症状。因此，适当摄入益生菌，维持肠道菌群平衡，有助于保持身体健康。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
