什么是益生菌
益生菌是一种“好菌”，可以帮助人体维持肠道内的菌群平衡。它们以吸附致微生物、消除有毒代谢物、促进肠道蠕动等多种方式，保持肠道健康。除了通过饮食摄入外，人们可以通过口服益生菌制剂获得来补充身体内的益生菌数量。
益生菌在孕期的作用
在孕期，由于母体自身力下降，加上荷尔蒙变化等因素，孕妇相对于其他人更容易菌，导致肠道菌群失衡。因此，孕妇需要更加注重肠道健康，而益生菌就可以提供帮助。
益生菌能够促进肠道蠕动，增强肠道收缩功能，避免等肠道透支问题的发生；能够调节机体系统，提高抗能力，减少的发生；同时还能够帮助身体消化食物，吸收营养，增强身体本身的系统，为胎儿的健康增加营养保障。
益生菌的安全性
益生菌一般来说是相对安全的，因为它是一种天然存在的有用菌群。剂量适宜且搭配得当的使用，是不会对身体健康有负面影响的。甚至国内外很多研究认为，益生菌缺乏可能是易发、紊乱、食物沉积及降解产物增加等诸多问题的可能原因之一。
但是，一些个别人群（如力低下者、功能较差者）可能存在审慎甚至禁用益生菌的情况，应该在医生的指导下使用。
益生菌孕期可以长期吃吗
孕期可以长期食用益生菌，但是要注意如下几点：
选择权威正规的益生菌制剂，不建议买不认识来源和质量的益生菌产品。可以选择一些知名保健品牌或者药品企业的益生菌产品。
遵循正确的用药方法和剂量：一般来说，益生菌可以根据自己的情况选择口服或者局部使用，但是一定要遵照说明书的用量，因为过度大量服用可能会增加对身体的负担。
在饮食中也适量摄入含有益生菌的食物，如酸奶、酸菜、豆制品等等。在保证营养平衡的前提下，增加食物中益生菌的摄入，可以起到不错的调节肠道作用。
注意不要与其他一起使用。因为不同的对肠道菌群有不同的影响，复合使用好在医生指导下进行。
总结
益生菌是一种天然存在的有用菌群，可以帮助人体维持肠道内菌群平衡，还具有多项促进系统、肠道问题的作用。孕期可以长期食用益生菌有效地保持身体健康和胎儿健康，但是需要遵循正确的用药方法和剂量以保障安全性。
选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。
