什么是益生菌和益生元
益生菌是一种益生菌群，能够强化肠道系统、抑制有害菌，维护肠道健康平衡。而益生元则是一种不被人体消化吸收的物质，能够促进肠道中有益菌的生长和活动，进一步调节肠道菌群平衡。
为什么要搭配益生菌和益生元
益生菌和益生元都是维护肠道健康的重要成分，可以互相促进、协同作用，提高效果。益生元能够作为益生菌的营养源，促进益生菌的生长繁殖，在肠道内帮助益生菌更好地发挥作用。
益生菌和益生元的佳搭配
一般而言，益生元是可以直接通过饮食摄入的，如燕麦、大豆、香蕉、洋葱、鳄梨等。但是，如果肠道菌群失衡、力下降，这时益生元的吸收可能会受到影响。因此，我们可以结合口服益生菌来进行搭配，提高效果。
相对而言，选择含有多种菌株的益生菌产品更能够提供更全面、更有利于肠道菌群平衡的益生菌。同时，如果产品中还搭配了益生元，则能够进一步增加营养来源，让益生菌在肠道内生长得更好，发挥更好的保健效果。
搭配方式的注意事项
在选择益生菌和益生元的产品进行搭配时，需要遵循以下几点注意事项：
选择质量可靠的产品：益生菌和益生元的产品虽然越来越普及，但有些低价、低质量的产品可能会带来不良影响。因此，在选择时需要选择可靠、有品牌保障的产品。
注意反应：如果你对某些益生菌或益生元，不建议使用相应的口服产品。在使用之前，可以先进行简单的敏感反应测试。
听从医生建议：如果你正处于特殊时期（如孕期、哺乳期、期等），在搭配益生菌和益生元等保健产品时，好先向医生咨询意见，听从医生建议。
总结
益生菌和益生元的搭配是利于肠道菌群平衡、维护健康的良好方式。在选择具体产品和搭配方法时，需要根据自身情况和医生建议进行选择，确保使用效果和安全性。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
