什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物。它们通过居住在肠道内部来平衡肠道微生态系统，提供了多种健康益处。例如，它们可以提高身体力、促进食物消化、降低等。
益生菌可以导致发胖吗？
一般情况下，益生菌不会直接导致发胖。相反，一些研究表明，益生菌可能对减重和控制体重具有积极作用。
一项发布于2015年的研究表明，益生菌的摄入可能有助于降低人士的体重和BMI（身体质量指数）。研究中对87名人进行了12周的实验，结果显示摄入益生菌以及进一步的膳食控制可以改善他们的体重和情况。
一种益生菌，双歧杆菌，特别受到了研究人员的关注。据研究表明，双歧杆菌可以帮助改善问题、降低、增强系统、减轻压力等，并且在控制体重方面具有潜在作用。在一个研究中，超重人群在服用双歧杆菌后的6个月内平均减少了3%的体重。
为什么有人认为益生菌会导致发胖？
尽管益生菌对减轻体重的潜力已得到证实，但有些人仍然认为益生菌会导致发胖的原因是因为它们与某些酸奶和发酵食品相关联，这些食品含有许多糖或其他不健康的成分。
例如，市售的酸奶经常添加糖和其他添加剂，这些添加剂会增加热量并降低酸奶的营养价值。当然，如果你过量摄入这些不健康的食物，就可能导致增加体重。
结论
从科学的角度来看，益生菌不会导致发胖。相反，益生菌可以帮助改善你的肠道健康、提高力并促进身体，这些方面对减轻体重和控制体重都有积极作用。
如果你有意尝试使用益生菌来控制体重，你可以选择天然的益生菌来源，如酸奶、泡菜等。但请注意，你需要避免那些添加糖和其他不健康成分的益生菌饮料和食品。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
