为7岁孩子设定合适的益生菌摄入量
随着人们对健康的关注越来越多，益生菌在日常饮食中被越来越多的家庭所重视。益生菌在改善肠道健康、增强力等方面有很好的作用。但对于7岁的孩子，喝益生菌的合适摄入量是多少呢？
益生菌的作用及孩子的需求
益生菌是指一类有益菌群，主要存在于人体肠道中，可以促进肠道健康，调节系统、等。同时，由于儿童的肠道系统和自身能力还很弱，因此益生菌对于孩子也是十分重要的。益生菌还可以提高肠道内益菌比例，减少有害菌和致菌的生长，起到平衡肠道菌群的作用。
尤其是在孩子一些特殊的阶段，如出生后一个月左右、5-6个月左右、3岁左右这些时期，益生菌的补充就具有非常重要的意义。但是，对于7岁的孩子来说，每天摄入益生菌的合适量是多少呢？
7岁孩子喝益生菌需求量
根据专家建议，7岁孩子的每日益生菌供给量大约应为10亿-100亿 CFU，CFU是“Colony Forming Unit”的缩写，中文称之为“菌落形成单位”。
值得注意的是，这个供给量可以因孩子的年龄、，以及益生菌的种类等因素而有所差异。正是因为益生菌的补充量因人而异，每个孩子吃益生菌的合适量可以通过在日常的饮食中摄入达到。同时，对于想要补充益生菌的孩子，建议选择无添加防腐剂和添加剂的成分为食用原料制剂。
如何让孩子摄入足够的益生菌
除了通过饮食摄取外，还有一些其他方法提高孩子益生菌的摄入量，比如益生菌饮料、益生菌奶、益生菌酸奶、益生菌口服液等。但是需要注意的是，孩子的年龄、益生菌种类以及每种益生菌的使用说明均需按照实际情况进行选用，相当谨慎。
此外，通过食物来摄取益生菌是更为自然和健康的方式，一些常见的富含益生菌的食物包括酸奶、腐乳、酸菜等。此外，半发酵的食物如豆腐、乳酪、酸豆腐等也是很好的益生菌来源。
总结
对于7岁的孩子来说，每天食用10亿-100亿 CFU 的益生菌是合适的。随着生活中益生菌需求量的变化，比如生了、了等，孩子所需的益生菌量也可能会有所改变。尽管益生菌有很多好处，但是过量摄入益生菌也会带来一些不良反应和风险，在孩子补充益生菌的过程中，还是需要了解一些基本的知识。
好的肠道健康对于孩子的生长发育非常重要，因此家长们可以根据孩子的实际情况将益生菌纳入到孩子的饮食中，并注意控制供给量，以此来帮助孩子维持健康的肠道菌群，增强身体的力。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
