简介
益生菌被誉为“第二个大脑”，能够帮助调节肠道菌群，促进力增强和代谢正常。而水果也是我们日常饮食中不可或缺的一部分，既美味又富含维生素和纤维质。如果把两者相结合，那就可以制作出健康、美味、有营养的益生菌水果奶了。
材料准备
酸奶：200克
水果：根据个人口味选择，可以是蓝莓、草莓、芒果等
蜂蜜：适量
冰块：适量
制作步骤
步骤1：准备水果
首先，要根据自己的口味选择喜爱的水果。可以是蓝莓、草莓、芒果等等。将水果切成小块，放入搅拌机中备用。
步骤2：加入酸奶和蜂蜜
将200克的酸奶倒入搅拌机中，加入适量的蜂蜜调味。酸奶中含有大量的益生菌，为我们的肠道健康提供保护作用。而蜂蜜不仅能够增加味道，还能提供一定的营养成分。
步骤3：搅拌调制
现在把搅拌机打开，开启大档，直到水果、酸奶和蜂蜜混合均匀为止。如果口感过于稠厚，可以加入适量的酸奶或水稀释。
步骤4：加入冰块
如果喜欢凉爽的口感，可以加入适量的冰块，用搅拌机加速快速制冷，使饮品达到佳口感。
小贴士
蜂蜜的用量要适量，过量会使味道过于甜腻，也会增加卡路里的摄入。
如果喜欢更加自然的味道，可以使用无糖的酸奶代替普通酸奶。
搅拌机好选购玻璃杯身，易于清洗和卫生。
总结
通过以上步骤，我们便可以自制美味营养的益生菌水果奶了。美味可口的同时，也提供给了我们肠道菌群所需的营养和保护，使体内各项机能都能得到充分的支持和调节。不妨在闲暇时尝试一下，让您的生活更加健康、美味。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
