益生菌少了会得什么
益生菌是一种对人体健康极为有益的微生物，能在人体内发挥抑制有害生长的作用，维护人体肠道内菌群平衡。然而，随着生活节奏的加快、饮食习惯的改变、抗生素的大量使用等因素，越来越多的人面临着益生菌减少的问题，导致身体出现了诸多健康问题。
容易患上消化系统
人体内肠道是大的系统，肠道内有良好的菌群可以对抗和有害的。而若肠道内的益生菌减少，那么人体力就会大大降低，容易患上如胃、、等消化系统。
容易出现反应
近年来，现象在全球范围内逐渐普及。有研究表明，大部分的反应都与人体肠道内的菌群有关。当肠道菌群失去平衡，有害大量滋生，就会激发人体对各种物质的反应，包括对花粉、尘螨等常见原的反应。这也解释了为什么许多性的患者都有消化系统症状的表现。
力降低
我们的身体力大部分来自肠道，而肠道内的益生菌占肠道菌群的90%以上。如果肠道内的益生菌减少，会影响到机体内细胞的数量和功能，导致力下降，容易各种。
影响健康
益生菌对心健康作用很大。研究显示，缺乏益生菌会导致体内的“致炎物质”水平升高，进而引发动脉慢性和心等健康问题。相反，益生菌的存在和充足可以帮助降低和，还能抑制标志物的产生，从而起到保护健康的作用。
抗生素和益生菌之间的关系
随着抗生素的广泛应用，许多人发现在用完抗生素之后可能会出现等症状。这是因为抗生素不仅可以杀死有害，也会误伤肠道内的益生菌，导致肠道内菌群失衡。如果在服用抗生素的同时，适量补充益生菌，就能缓解一些不适反应，避免肠道菌群失衡。
综上所述，保持肠道健康，适当补充益生菌非常必要。在饮食中，可以多吃些酸奶、酸牛奶、酸菜、豆浆、豆腐等含有益生菌的食物，也可以选择一些益生菌制剂作为辅助补充，从而缓解因益生菌减少而引发的健康问题。
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