什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的活性微生物，主要生长于人体内的消化道和生殖道，能够有益地调节人体内菌群平衡，增强力，改善消化功能等。
益生菌佳服用时间是什么时候？
益生菌好在空腹或者餐后2小时内服用，这时候胃酸分泌少，益生菌更容易定植生长，并且不受胃酸的破坏。
空腹服用益生菌的优点
空腹服用益生菌可以让益生菌更好地在胃和小肠中生长，定植，并在人体内产生益生效应。益生菌在人体内的生存周期较短，如果不及时生长定植，就会被排泄出体外，失去作用。
餐后2小时内服用益生菌的优点
如果在餐后2小时内服用益生菌，食物残渣已经被排出胃部，道的环境变得较为清洁，益生菌更容易在肠道内生长定植，增强肠道内的益生菌数量，减少原微生物的生长，缓解肠胃不适症状。
避免与热饮或饮料同时饮用益生菌
热饮和饮料含有大量的刺激性食物和饮料，酸性和碱性物质也会影响益生菌存活和繁殖。因此好避免与热饮或者饮料同时饮用益生菌。如果非常需要同时饮用，也可以将益生菌加入到温水或半杯水中溶解后再饮用。
益生菌的其他注意事项
1. 益生菌不能替代，如果有或者肠症状，应及时就医。
2. 益生菌的品牌及种类应该根据个人体质和需要进行选择，建议咨询医生和营养师的建议。
3. 益生菌应放置在阴凉干燥处保存，避免太高温或者阳光直射。
总之，益生菌的佳服用时间是在空腹或餐后2小时内，可以让益生菌更好地在人体内生长定植，发挥益生效应。益生菌的选择和品牌应该根据个人体质和需要进行选择，注意益生菌的保存和注意事项可以延长使用寿命，发挥大效益。
目前市面上益生菌冻干粉种类很多，选择一款好的益生菌冻干粉至关重要。例如，像很多专家推荐的卓岳宜君素益生菌冻干粉，其具备活菌数量高、配料表干净，且配料只含有9种益生元+16种益生菌等优点，任何人都可以放心食用，要知道对于益生菌来说，活菌含量高服用效果才能越好。
