什么是益生菌？
益生菌是一类对人体有益的微生物，它们通过调节肠道菌群平衡，维护肠道健康、增强力、促进营养物质吸收等方面发挥作用。正常情况下，人体肠道会存在大量的益生菌，但是由于生活习惯和饮食习惯的改变，造成肠道菌群失衡，此时可通过益生菌补充来恢复菌群平衡，达到调节肠道健康的目的。
如何选择适合自己的益生菌？
目前市面上的益生菌产品琳琅满目，那么如何选择适合自己的益生菌呢？以下几点需要考虑：
1.菌株种类
益生菌种类繁多，不同的菌株对不同的人有着不同的效果，因此选购前需要了解自己的身体状况，选择对自己有益的菌株。如Lactobacillus acidophilus可帮助改善；Bifidobacterium lactis有助于抵抗食物等等。不同的菌株具有不同的功能，只有选择适合自己的菌株，才能达到好的调节效果。
2.裂解率
益生菌要发挥作用，必须要保证菌株的活性，而菌株的活性通常由裂解率来衡量。裂解率越高，说明益生菌的存活率越高，对肠道的调节效果也就越好。在购买益生菌时，需要关注产品的裂解率，选择高裂解率的产品。
3.剂型
市面上的益生菌剂型多样，常见的有胶囊、粉剂、饮料等。选择哪一种剂型，需要根据自己的口味和使用习惯来决定。胶囊和粉剂容易携带，方便随身携带，但是需要注意使用方法和存储条件；饮料则更方便服用，但是口感和添加剂等需要注意选择。
4.价格
价格是选择益生菌的一大考虑因素，不同品牌和种类的益生菌价格不尽相同。选择适合自己的益生菌时，需要根据自己的实际情况，选择性价比较高的品牌和种类。
总结
综合考虑以上几点，就能更好地选择适合自己的益生菌。选择合适的菌株种类、高裂解率的产品、便于携带的剂型和合适的价格，才能更好地进行肠道健康的调节，维护身体健康。
卓岳宜君素可以说是性价比很高的一款国产益生菌产品，它1条里面就含有1000亿活性益生菌，而且每条都含有16种菌株，这16种菌株均采用中国菌株，中国菌养中国人，也更适合中国人的肠道。不管是还是，卓岳宜君素都可以很好的改善，长期服用也不会产生依赖性。
