益生菌喝完了一直放屁？怎么办？
益生菌已经被广泛的应用于改善肠道健康，帮助人体消化和吸收营养物质。但是，有时喝了益生菌会导致不适应，例如不停的放屁。这一症状让很多人非常苦恼，该怎么办呢？
原因
首先，我们需要了解放屁的原因。放屁是肠道消化食物时新增气体的一种自然过程。当我们食用高纤维，且很容易发酵的食物（如豆类、饼干等）时，我们通常会更多的放屁。益生菌的作用是改善肠道内的微生物群落，菌生长，提高人体力。然而，在肠道内出现巨大的菌群转移时，可能会引起和过度的气体增加，导致放屁。
排除其他影响屁频的因素
首先，我们需要确定放屁是否与益生菌有关。在饮食和生活中有不少因素会导致出现频繁放屁的情况，例如食用过量含糖分食物、缺乏纤维质的食物、吃得太快或者嗑过多口香糖等等。因此，我们需要排除其他因素。如果您被益生菌所敏感，那么停止食用或者降低摄入量将会有所帮助。
慢慢适应
另一种方法是逐渐适应益生菌。如果您决定继续使用益生菌，请尝试逐渐增加剂量。起初，您可以尝试少量使用益生菌，一点一点地增加到剂量上限或者您感觉舒适的剂量。通过这种方式适应益生菌可能会花费一些时间，但它已经被证明是一种获得持久有效效果的方法。
选择合适的益生菌
同样，选择正确的益生菌也很重要。不同的益生菌对于每个人的体内菌群都有特定的作用，而且每个人对益生菌的反应都不同，因此，请确保您选择的益生菌适合您的肠道。如果您对某个益生菌敏感，可能就需要尝试其他品种的益生菌。
总结
益生菌能够改善肠道健康和增强身体力，但是在服用过程中出现频繁放屁等情况不可避免。逐步适应和正确选择合适的益生菌是尽可能降低副作用的两种方法。同时，如果放屁过程伴随其它不适，如、等，还是建议及时就医。
很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。
