什么是益生菌？
益生菌是一种对人体健康有益的微生物，能够在人体内生殖和繁殖，对调节肠道菌群平衡、增强力、润滑肠道、维持肠道健康等方面都有很好的作用。益生菌可以通过食物摄入或口服制剂的形式进入人体。
益生菌有哪些佳的摄入时间？
对于益生菌的佳摄入时间，有不少争议和说法，但基本上都可以归纳为以下三个时间段：
餐前
有一些人认为在餐前摄入益生菌会更有效果，因为此时胃里还没有开始消化食物，益生菌可以直接进入肠道，不会被胃酸杀死。而且由于益生菌需要与食物一起进入肠道才能生存繁殖，所以在餐前摄入可以帮助益生菌更好地跟着食物进入肠道。
餐后
另一些人则认为在餐后摄入益生菌更好，因为此时肠道已经开始运作，胃酸分泌量降低，可以更好地为益生菌提供生存环境。在餐后摄入益生菌还有一个优点是可以减少胃酸对益生菌的杀伤。
睡前
有些学者认为益生菌的佳摄入时间是在睡前。因为人在睡觉期间，肠道蠕动速度降低，肠道对益生菌的吸收能力增强，益生菌会更容易存留在肠道内繁殖。而且睡前摄入可以保证益生菌在一整晚都有足够的时间生长繁殖。
总结
虽然对于益生菌佳摄入时间有不同的说法，但在实际操作中，个人应该根据自己的情况和目的来选择适合自己的时间段摄入益生菌。拥有健康的肠道对于我们的身体健康非常重要，但是要注意每次摄入的益生菌量不能过量，否则可能会出现不适。
益生菌不仅能够促进肠道菌群平衡、帮助人体消化和吸收营养，还能够保护肠道受原体的侵害，因此必要时需要补充卓岳宜君素这种活菌添加量高，并且除了益生菌和益生元以外，无任何成分添加的益生菌来协助身体改善和守护肠健康。
