益生菌的作用及过量摄入的危害
益生菌是一种有益，能够维持人体肠道微生态平衡，促进营养物质吸收，提高力。因此，益生菌在近年来备受关注，备受推崇。但是，过量摄入益生菌也会带来一定危害。主要表现在：
益生菌过多会破坏肠道菌群平衡，导致不适症状，例如、、肚子胀等等。
有些特殊人群，例如系统较弱的人士，对益生菌反应；过多摄入益生菌，会导致反应的加剧，例如皮疹、性等等。
如何补救过量摄入益生菌
当人们过量摄入益生菌后，要及时采取措施补救，以尽可能减少危害发生。以下是一些常见的补救方法。
停止摄入益生菌
当发现自己摄入益生菌过多时，应该立即停止进食含有益生菌的食物。或者，如果是由于服用了益生菌制剂，可以暂停服用或减少剂量。这么做可以减轻过多益生菌导致的不适症状。
增加膳食纤维
膳食纤维对维持肠道健康有很大帮助。膳食纤维可以促进肠道蠕动，促进排便，防止积便，对消化道有益。如果摄入益生菌过多，可以增加膳食纤维的摄入，以帮助缓解因过多益生菌产生的不适症状。
喝酸奶
酸奶是一种含有大量乳酸菌的食品。这种菌种与益生菌一样，都是肠道菌群中的一员。如果摄入益生菌过多，可以喝酸奶。酸奶中的乳酸菌可以与益生菌竞争营养，帮助恢复肠道菌群平衡。
服用泻药
如果过量益生菌导致等不适症状，可以服用泻药。泻药会促进肠道蠕动，加速排便，可以缓解。但是，应该注意，长期依靠泻药排便可能会带来副作用，所以不要滥用泻药。
去医院就诊
如果过量益生菌导致不适症状严重，例如持续、剧烈等等，应该去医院就诊。医生会根据具体情况给出解决方案，例如开药、做检查等等。
结语
虽然益生菌对人体有很多好处，但是过量摄入益生菌也可能导致负面影响。如果不小心摄入不适量益生菌，可以按照上述方法来补救。总之，尽量遵循合理摄入原则，以维护身体健康。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
