益生菌简介
益生菌是指对人体有益的微生物，主要存在于人体肠道中，能够帮助维护肠道健康。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等。益生菌可以通过摄入食物或者膳食补充剂的形式添加到人体内，促进肠道菌群平衡，提高力，改善肠道消化功能等。
益生菌可以配什么吃
益生菌可以通过食物摄入的形式增加人体内的益生菌。以下是一些益生菌可以配搭的食物：
带有益生菌的食品
乳酸菌发酵的食品通常含有丰富的益生菌，推荐如下：
酸奶：每天喝一杯含有活性益生菌的酸奶可以增加肠道健康菌群数量。
酸奶起司：和酸奶类似, 鲜味更浓, 富含乳酸菌。
酸奶冰淇淋：是一种健康的甜品, 里面含有活性益生菌和酸奶菌株。
酸黄瓜：腌制酸黄瓜也有益生菌，有助于改善肠道健康。
酸菜：可以帮助增加肠道益生菌数量，也可以增强身体。
富含益生元的食品
益生元是可以促进益生菌生长的食物成分，以下食品含有富含益生元：
大豆制品：豆腐，豆渣等含有富含益生元的成分。
水果：香蕉、苹果、梨等水果中含有富含益生元，并有助于肠道健康。
蔬菜：洋葱、大蒜、绿豆芽等蔬菜中含有富含益生元的成分。
益生菌补充剂
益生菌补充剂是指在日常饮食中通过膳食补充剂增加益生菌数量。以下益生菌补充剂可能会对人体产生益处：
儿童益生菌：
成人益生菌：
高浓度益生菌：
小结
益生菌可以促进肠道健康，提高整体力，改善肠道消化功能。在日常饮食中，可以通过摄入富含益生菌的食品，如乳酸菌发酵的食品、富含益生元的食品等方式获得益生菌。在需要额外摄入益生菌的情况下，益生菌补充剂也是一种选择。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。
