益生菌含量表：购买前先了解，不受忽悠的购物指南
益生菌是指有利于宿主健康的某些微生物群落，能够通过调节肠道菌群的平衡，维护肠道健康、促进力和消化能力等作用。在现代人的日常饮食中，由于缺乏足够的膳食纤维和多元化的食物选择，肠道菌群失调的情况越来越常见。因此，补充适量的益生菌成为了维持肠道健康、促进身体健康的好方法。
益生菌的含量标准
益生菌产品的成分和含量是判断其效果和质量的重要标准。下面是一些益生菌含量标准，购买时可以作为参考：
1. CFU（菌落数）
CFU是指菌落数（colony forming unit）的缩写，即在一定的条件下，单位体积或重量的样品中含有的能够形成菌落的菌数。CFU含量是衡量益生菌产品质量的重要指标。一般情况下，成人每天补充的益生菌剂量要达到100亿到1000亿CFU。
2. 菌群数量和种类
不同的益生菌种类在人体内的功能是不同的。例如，某些菌株适用于增强力，另一些菌株则可以改善消化能力。很多益生菌产品中会添加多个菌株，以达到多方面调节肠道菌群平衡的效果。
3. 存活率
益生菌的存活率是指在产品生产、储存和输送过程中，菌株的生存率。良好的益生菌产品要求存活率很高，好达到90%以上。
4. 生长基质和保质期
生长基质是指益生菌生长繁殖所需要的环境。优秀的益生菌产品生长基质应尽可能地不含添加剂和有害物质；保质期要足够长，以保证益生菌的活性和功能性。
使用益生菌产品的注意事项
虽然益生菌是对人体有益的微生物，但是生产和使用益生菌产品时，还需要注意一些需要注意的事项。
1. 不宜长期大量摄入
益生菌并非越多越好。虽然益生菌对肠道有利，但是当菌群数量过多时会造成菌群失衡。因此，一般情况下建议按照产品说明的剂量来使用。
2. 不宜过度依赖益生菌产品
虽然益生菌可以帮助改善肠道健康，但是我们的肠道健康还需要均衡的膳食和健康的生活方式来维护。因此，被益生菌包装炒作的神话应该被澄清：益生菌只是辅助用品，适当的补充对肠道健康有好处，但并不能将其视为“万能之物”
3. 警惕过度承诺和夸张宣传
在益生菌市场中，有些企业为了迎合市场需求，通过夸大其词、吹嘘功效等方式来吸引消费者。因此，在购买益生菌产品时，要谨慎选择，并不要轻信商家的承诺。
结语
总之，如果您想要通过补充益生菌来促进肠道健康，那么选择良好的产品并按照产品说明合理使用，尽量避免过度依赖，才是重要的。同时，注意自己的饮食和生活方式，增加膳食纤维和多样化的食物选择，与益生菌共同协调好肠道健康，才是真正健康的生活方式。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
