益生菌两大类是什么菌群？
益生菌不仅被广泛应用于保健食品、婴儿奶粉、医药等领域，在提高人们营养素吸收、调节肠道菌群平衡、增强力等方面也发挥着越来越重要的作用，并成为当前热门的健康产品之一。益生菌主要通过肠道发挥作用，而肠道内的菌群多种多样。研究表明，益生菌可以分为两大类菌群：乳酸菌和双歧杆菌。
乳酸菌
乳酸菌是一类革兰氏阳性菌，不产生芽孢，以产酸为主要特点。这种菌群普遍存在于人体肠道、口腔、、乳房等处。乳酸菌可以分解肠道中过多积存的葡萄糖、拉氏五糖等，从而防止有害微生物繁殖，不断维护肠道微生态平衡。同时，乳酸菌还能够制造维生素B族、维生素C、维生素K等有益人体的营养素，为肠道细胞提供充足的营养。
乳酸菌中常见的是乳酸双球菌、凝固乳杆菌、嗜热乳杆菌等。其中，乳酸双球菌普遍存在于人体中，是肠道菌群的基础，可降低、调节；凝固乳杆菌主要存在于发酵乳制品中，可增强肠道力、防止等；嗜热乳杆菌分泌的乳酸能够形成对有害菌有抑制作用的环境，从而达到抑菌的效果。
双歧杆菌
双歧杆菌又称为双歧双杆菌，是一类革兰氏阳性菌，常驻于人体小肠、结肠等肠道。双歧杆菌可利用一些难消化的食物，譬如石油化合物、纤维素等来产生有益物质，增强肠道力等作用。同时，双歧杆菌还可以合成维生素B12和维生素K2等维生素。
在双歧杆菌中，双歧杆菌亚科和嗜酸双歧杆菌是目前应用广泛的两类。其中，双歧杆菌亚科可以降低，维护肠道健康、减少；嗜酸双歧杆菌广泛应用于保健食品、药品，具有调节肠道菌群、增强力、减轻反应等多种功能。
总之，乳酸菌和双歧杆菌是益生菌重要的两大类菌群。乳酸菌主要通过调节肠道微生态平衡维护肠道健康，双歧杆菌则可以利用人体小肠、结肠等肠道来合成有益物质，从而增强力。多种乳酸菌和双歧杆菌的混合使用，可以产生更好的效果，更好地发挥益生菌的作用。因此，在选择益生菌产品时，好可以搭配不同的益生菌，起到全方位促进肠道健康的作用。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
