什么是益生元和益生菌？
益生元和益生菌是两种不同的生物活性成分，它们都对人体有益。
益生元是一类无法被人体本身消化吸收的营养物质，可以被肠道里的有益菌群利用为自己的生长提供营养。在肠道内合理开发益生元，可以促进肠道内有益菌群的生长和增殖，从而增强肠道健康和力。
益生菌是一类有益于人体的活菌，可以对肠道内的微生物进行调节，保持肠道正常的菌群结构，抵御有害菌的生长，提高身体的力。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等。
益生元和益生菌的功效和作用不同
益生元和益生菌同为调节肠道微生态和增强肠道健康的营养物质，但它们的功效和作用并不相同。
益生元主要功效是通过促进肠道内有益菌群的生长和增殖，维持肠道正常的微生态平衡。同时，益生元的摄入还能降低肠道内有害生物的载量，缩短食物在肠道停留时间，降低毒素被吸收的机会，增强肠道黏膜的屏障作用，从而保持肠道健康。
益生菌则是一种特殊功效的活性微生物，可以通过对肠道菌群的调节和抑制有害菌群的繁殖，减少功能紊乱等问题。同时，益生菌可以分解肠内毒素，帮助肠道系统发挥作用，增加力，等问题。
益生元与益生菌的来源不同
益生菌和益生元的来源也有所不同。
益生元大部分来源于植物，如莫代尔果胶、果膠、菊粉、低聚半乳糖等。这些植物性纤维素一般在肠道内粘附并被有益菌群进行利用。
益生菌的来源主要是通过发酵获得的，包括牛奶中的乳酸菌和酸奶菌、米饭中的双歧杆菌等。此外，益生菌也可以通过添加剂的形式直接添加到各种乳制品、饮料、保健食品中。
益生元和益生菌的搭配相辅相成
益生元和益生菌的配合可以实现相辅相成的效果，提高肠道营养吸收和排泄功能，同时调节肠道微生态平衡，增强身体力。
由于益生元与益生菌的共同作用，市面上也出现了一些混合型的益生元益生菌产品。这些产品的作用是通过搭配有益的益生元和益生菌提高肠道健康，增强身体的力。
总结
益生元和益生菌都是对肠道有益的生物活性成分。益生元是肠道中不可被消化吸收的营养物质，能促进有益菌群的生长和增殖，维护肠道的健康。益生菌是一种活性微生物，可以对肠道菌群进行调节，增强身体的力。益生元和益生菌虽然作用不同，但是二者的混合使用可以达到相辅相成的作用，对肠道健康和身体力的提高都是有利作用。因此，在选用益生元和益生菌产品时，可以根据个人需求和肠道状况进行选择。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
