什么是益生菌？
益生菌指的是一些对人体“有益”的微生物，它们可以帮助调节肠道菌群、增强身体力、消化和吸收营养素、等。人体中自然存在很多益生菌，包括乳酸杆菌、双歧杆菌、酵母菌等。但随着现代生活方式的改变，人们的饮食、生活习惯等很容易影响肠道菌群的平衡，出现肠道菌群失调的情况，因此，补充益生菌在一定程度上可以帮助维护肠道的健康。
益生菌质量的评价标准
益生菌的质量评价主要包括以下几个方面：
菌株的来源：优质的益生菌产品应该明确标注菌株来源，保证菌株稳定并经过科学证明。
菌株数量：益生菌产品获得更好的效果，需要菌株数量充足
附加物含量：益生菌产品中的附加物不能过多或超标，否则可能对肠道产生不良影响。
产品存储方式：益生菌产品应该在干燥阴凉的环境中存储。
益生菌十大榜单有哪些
以下是国内比较知名的益生菌品牌，经过市场和用户的实际考验，排名不分先后：
丽致乳业益力多
诺优能婴幼儿益生菌
汇仁肠可康
加味思乐
自然之宝婴幼儿益生菌
安利益生菌
强生乳业多菌宁
雅培婴幼儿益生菌
Biostime必时康益生菌
两性健康
益生菌品牌的性能比较
虽然以上益生菌品牌比较知名并且经历了市场和用户的实践的考验，但是每个品牌的性能，适应范围不尽相同，因此消费者在选购益生菌产品时应根据自身情况进行选择。下面是几款常见的益生菌产品的性能比较：
| 品牌名 | 杆菌种类 | 适应人群 | 存储方式 |
|---|---|---|---|
| 益力多 | 双歧杆菌、乳酸菌 | 成人、儿童 | 阴凉干燥 |
| 诺优能 | Bifidus infantis、Lactobacillus acidophilus | 婴幼儿 | 低温分装 |
| 肠可康 | 双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌 | 成人、儿童 | 阴凉干燥 |
| 加味思乐 | 酪酸菌、双歧杆菌、乳酸菌 | 成人、儿童、老年人 | 阴凉干燥 |
益生菌的适用范围
益生菌的适用范围较广，可以帮助改善肠道菌群失调引起的、等问题，还可以增强身体力、调节、等。具体适用范围如下：
肠胃失调：、、胃等肠胃问题。
孕产期：孕妇、哺乳期妇女。
儿童：有儿童肠胃不适、不振、营养不良、容易生的问题。
老年人：老年人肠道菌群失调、不振、营养不良、力降低，需要补充益生菌。
运动员：健康人群为了增加身体营养素的吸收和力，需要补充益生菌。
益生菌的注意事项
虽然益生菌非常受欢迎，但也有一些具体需要注意的问题：
正确用量：益生菌的用量需要根据人群、菌株安排。高效物质不等于多增加剂量，需要遵循医嘱或者说明书指示。
合理搭配：益生菌的效果还要和其他营养成分一起搭配，达到协同作用。不同品牌、菌株之间没有明确的搭配规则，需要咨询专业人员。
存储温度：益生菌一般需要保存在干燥、阴凉、通风环境下，不能和阳光直接接触。
选择正规品牌：益生菌需求量大、需求人群多，不少不良商家因此而趁机居功自傲，销售劣质产品或者不合适人群的产品。因此需要选择正规品牌。
结论
益生菌是一种对人体健康非常重要的微生物，它可以帮助调节肠道菌群、增强身体力、消化和吸收营养素、等，具有重要的生理作用。
尽管益生菌有很多好处，但是不同品牌、种类之间的作用、适用范围不尽相同。因此，在购买益生菌产品的时候，需要根据自己的身体情况、实际需要进行选择，同时需要选择正规的品牌和生产厂家，注意正确存储和使用。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。
