什么是益生菌？
益生菌是一种有益，能够帮助维持人体肠道微生态平衡，促进肠道健康。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些益生菌可以通过口服或摄入发酵食品等方式进入体内，发挥它们的功效。
佳吃益生菌的时机是什么？
益生菌的吃法有很多种，但是佳时机是在饭后空腹时吃。因为此时胃内没有很多消化物，益生菌更容易被吸收。如果并未空腹，益生菌也可以在正餐或零食后的10分钟到30分钟内食用，这样也不会影响到益生菌的吸收效果。
什么情况下需要补益生菌？
益生菌适合在以下情况下补充：
长期使用抗生素：抗生素除了杀死有害菌，也会破坏肠道内的有益菌，此时应及时补充益生菌以帮助恢复肠道微生态平衡。
：和会导致人体失水失盐，同时也会破坏肠道微生态平衡，此时应及时补充益生菌。
：会影响肠道自我清洁功能，使肠道繁殖有害菌，而缺少有益菌，从而形成恶性循环。此时应及时补充益生菌以调节肠道菌群。
敏感体质，易：益生菌可以增强人体力，减少反应，同时还会起到缓解肠胃不适的作用，因此体质的人群也可以适当地多吃一些益生菌。
如何合理使用益生菌？
在选择益生菌产品时要选择含有多种益生菌的产品，以更好地发挥益生菌的效果。同时，应该注意产品的储存和过期时间，避免食用过期产品。此外，应该坚持适量食用，过量食用可能会导致肠胃不适。
总而言之，益生菌作为一种有益，可以帮助维护人体肠道微生态平衡，促进肠道健康。在合适的情况下，适当地补充益生菌是有必要的。但是在使用益生菌时要注意合理使用，避免过量食用，选择合适的产品，以充分发挥益生菌的效果。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
