什么是益生菌和益生元？
益生菌是一种益生菌，它们是对人体有益的菌群。它们通过帮助维持肠道内菌群的平衡、保持消化系统健康等多重角色，对人体有好处。
益生元是用来滋养益生菌的物质。它们没有消化过程，但会被益生菌吸收和利用。益生元可以增加益生菌在肠道内繁殖的能力，帮助维持菌群平衡。
臭气的成因
肠道里产生的臭气与从口腔、鼻腔和喉咙中逃逸的空气混合时，会导致和体臭。其中的气味主要是由硫化氢和二甲硫成分组成的。
过量的肉类和蛋白质摄入、某些和也是产生臭气的原因。
益生菌和益生元：对排除臭气的作用
益生菌和益生元的主要作用是增加肠道内有益菌的数量，对肠道内不良菌群进行抑制，并帮助维持肠道平衡。这就有助于排除臭气的问题。
益生菌和益生元还可以帮助我们消化蛋白质，并帮助减少有害代谢产物的产生，包括臭气成分。
其他益处
益生菌和益生元对肠道健康有益，还有其他生理益处。例如，它们可以帮助增强力、减少季节性、和肠道。它们可以帮助消化不易消化的食物，并帮助我们吸收更多的营养物质。
如何增加益生菌和益生元的摄入量
益生菌和益生元可以通过饮食或食品补充剂来增加。酸奶、酸奶制品、酪梨、豆类、麦芽、发酵食品如酸菜等都是含有益生菌和益生元的食品。
食品补充剂通常被认为是一种更方便的摄入益生菌和益生元的方式。但是，使用食品补充剂之前，请务必咨询专业医生或者其他医疗专家。只有医生可以帮助我们判断我们是否需要食品补充剂，以及选择适合我们的剂量。
总结
益生菌和益生元被证明对肠道健康和整体健康都很重要。增加它们的摄入量可以帮助我们维持肠道菌群平衡，排列臭气的问题，还有许多其他的健康益处。通过饮食的方法增加益生菌和益生元的摄入量是可行且健康的选项之一。但是，在选择食品补充剂之前，请务必先咨询专业医生或其他医疗专家，以活得好的效果。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
