益生菌什么时候吃正确？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，可以帮助我们的肠道恢复平衡、增强力、等。然而，除了选择适合自己体质以外，合适的时间吃益生菌同样重要。下面就让我们来了解一下吃益生菌的正确时间。
饭前还是饭后？
很多人都会困惑，益生菌是应该在饭前还是饭后吃？其实，这个问题因人而异，与个人的身体状况、饮食习惯、单次摄入量等因素有关。一般来说，建议在空腹或饭前30分钟至1小时内服用益生菌，这样可促进肠道内的益生菌吸收，增强肠道保护功能。但对于一些胃酸过多或道畸形者，好在饭后服用，可以减少胃酸对益生菌的破坏。
早、午、晚三餐哪餐适合？
除了饭前和饭后，早、午、晚三餐中哪一餐适合吃益生菌呢？实际上，各个时间段都可以，也没有固定的限制。不过，从理论上讲，早上空腹及晚上临睡前较佳。早上空腹时肠道正处于休息阶段，此时服用益生菌可以增加肠道对益生菌的吸收，对肠道的保护和修复更为有效。晚上临睡前服用益生菌，则可让益生菌得到一夜的时间进行修复和生长，发挥大的功效。
与一起服用会不会影响效果？
益生菌和很多都没有冲突，可共存服用，但碱性或酸性过高的可以使益生菌失去活性。同时，应避免在服用抗生素时同步使用益生菌，因为抗生素会破坏益生菌和有益，失去作用。
总结
补充益生菌对于保护身体健康肠道十分重要，而在正确的时间补充益生菌则能够让我们获得大的功效。一般而言，在空腹或饭前30分钟至1小时内服用可以增加肠道对益生菌的吸收，早上空腹及晚上临睡前佳，同时应注意避免与同时使用。但是需要提醒的是，吃益生菌固然有益，但不宜过量，过量摄入益生菌对身体健康也会产生不良的影响。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。
