益生菌的形态
益生菌是种有益的微生物，可促进人体健康，帮助人体消化，并增强人体力。益生菌可以进入人体，也可以从食物中摄入。在食品市场上，有许多益生菌产品供应，这些产品有不同的形态，下面我们来了解一下。
乳制品类
乳制品是益生菌的主要来源，通常有酸奶，酸奶饮料，益生菌饮料等。这些产品含有乳酸菌，感兴趣的人可以试试乳酸菌进入肠道后产生的益处。此外，酸奶还含有丰富的钙和维生素D，是适当的膳食选择。
蔬菜和水果类
一些蔬菜比如酸菜、泡菜、酸黄瓜等等，以及果蔬汁也可以为我们的肠道健康带来好处。腌制也是为了将营养储存在食品中，并且可以使益生菌快速增殖。每天摄入一份腌制食品，可以保持肠道中益生菌的平衡，增强系统。
长效剂和胶囊
益生菌的长效剂和胶囊是通过口服的方式摄入益生菌，特点在于益生菌数量比较多，作用时间比较长。这些产品有益于对抗口腔和肠道中的恶性菌，缓解或许多肠胃相关。
茶类
茶是由菌发酵/氧化而成的，这个过程其实包含益生菌。如，普洱茶，是含有大量有益的微生物的佳选择之一。普洱茶里的益生菌对于人体有很多好处，比如消化、舒缓压力等方面都有特别的帮助。
结论
以上介绍了益生菌的几种形态。这些产品都适合由任何人群摄取，不仅有益于健康，而且味道也非常好。每天适当的食用这些益生菌产品，可以增加肠道益菌数量，改善人体消化，增强身体力。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
