什么是益生菌？
益生菌是指能够在肠道内生长繁殖，对人体有益的一类。益生菌作为微生态制剂已经被广泛应用于保健和方面，其作用主要是调节肠内菌群平衡，促进肠道健康。
益生菌的功效
益生菌可促进肠道内有益微生物数量增加，抑制有害菌的繁殖，改善肠道环境，有助于肠道菌群的平衡，增强人体力，而且益生菌可以促进肠胃蠕动，降低肠内有害物质的积累，缓解的症状，肠胃的发生，尤其是对于易患、、等的人群有一定的和改善作用。
益生菌在维持肠道健康中的作用
肠道是人体系统的“第二大脑”，肠道上皮细胞数量高达100亿，与肠道菌群密切相关。良好的肠道健康需要在肠道内部有丰富的菌群存在，并且要求各类菌群占有一定的比例和协调发展。肠道菌群不平衡会造成肠道内菌群的失调，引发多种不适症状，甚至导致肠胃的发生。而适当摄入益生菌，则能够有效地改善肠道环境，促进肠道健康的发展。
如何摄入益生菌？
常见的益生菌食物有：酸奶、酸牛奶、发酵豆浆、发酵饮料等。此外，在保健品市场中也常有益生菌口服液或胶囊等产品。但应该注意的是，不宜过量摄入，而且需要逐渐适应肠道环境，如果摄入过量可能会引发一些不适的症状，例如、肚子疼等。推荐的摄入量为每天1-2瓶酸奶或相当于1-2亿CFU的益生菌制剂，逐渐增加剂量。
结语
肠道健康是每个人都应该关注的健康问题，而益生菌在保护肠道健康方面起着重要的作用。选用适当的益生菌制剂、合理的摄入量，并与健康的饮食和生活习惯相结合，才能更好地促进肠道健康的发展，避免肠道和其他多种的发生，提高整体力，为身体健康保驾护航。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
