为什么要选择适合自己的益生菌种类？
益生菌是一种有益的细菌，可以在肠道中生长并帮助身体消化食物、维护免疫系统、减少炎症等。选取适合自己的益生菌种类可以帮助身体更好的吸收养分，减少胃肠道不适和维护身体健康。
什么是益生菌？
益生菌是一类可以在人体肠道内生长的细菌，有助于维持肠道健康和促进身体健康。这些细菌可以通过食物或益生菌补充剂来获得。目前市面上最常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
如何选择适合自己的益生菌？
选择益生菌种类的时候需要根据自身情况进行选择：
1. 针对自身问题选择：不同的益生菌对不同的肠道问题有不同的作用，因此需要根据自身问题进行选择。例如，经常腹泻者可以选择嗜酸乳杆菌和双歧杆菌，有便秘问题者可以选择双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和链球菌。
2. 品牌认证：购买益生菌的时候需要选择品牌认证明确、生产工艺规范、菌群数量标示清楚的品牌，建议购买有国家药品监督局批准的产品。
3. 需要注意的剂型：益生菌常见的剂型有口服固体剂、口服液体剂、口服胶囊剂和口服片剂，选择剂型也需要根据自身情况来选择。
益生菌常见菌种介绍
1. 乳酸菌：乳酸菌可以促进肠道内代谢物的循环，增强肠道的免疫力，帮助身体吸收营养物质。乳酸菌常见的产品有酸奶、酸奶菌粉、发酵牛奶等。
2. 双歧杆菌：双歧杆菌可以维持肠道内良性菌群和微生物平衡，对于便秘、腹泻和消化不良都有一定的功效。双歧杆菌常见的产品有冻干双歧杆菌胶囊、双歧杆菌颗粒、果蔬发酵汁等。
3. 嗜酸乳杆菌：嗜酸乳杆菌可以增强免疫力、帮助身体防御感染，并有助于维持口腔和肠道的健康。嗜酸乳杆菌常见的产品有酸奶、饮料等。
总结
在选择适合自己的益生菌种类的时候，需要根据自身情况进行选择。同时，也需要选择品牌认证清晰、生产工艺规范、菌群数量标示清楚的益生菌产品，剂型选择也需要考虑。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是最高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
