益生菌的定义和作用
益生菌是指一种可以在肠道内生存并对宿主产生积极作用的微生物，如双歧杆菌、乳酸菌等。它们可以维持肠道中生态平衡、提高免疫力、改善肠胃消化等，被广泛认为对人体健康有益。
益生菌的增加食欲的原因
益生菌能够增强食欲的主要原因在于其对肠道功能的促进和改善。研究发现，益生菌可以改善肠道菌群组成，促进肠道蠕动，提高肠道内营养物质、维生素、矿物质的吸收和利用率，从而增加人体对食物的需求和消化吸收能力。
此外，益生菌能够通过调节胰岛素和血糖水平，促进葡萄糖代谢，使人体能量得到更好地利用，也会提高饱腹感降低食欲，但这与增加食欲并不冲突。
益生菌的具体增强食欲的方式
具体来说，益生菌增强食欲的方式有以下几种：
增加尿素水平：尿素是肠道内细菌代谢产物之一，研究发现，益生菌可以增加肠道内尿素水平，从而提高人体对蛋白质的需求和食欲。
产生挥发性酸：益生菌可以产生挥发性酸，如丙酸、丁酸等，这些酸可以刺激肠壁上的神经末梢，从而促进肠道蠕动和相关消化酶的分泌，进一步增强食欲。
缓解肠炎：肠炎等肠道疾病会影响食欲，益生菌可以缓解肠炎症状，保持肠道的正常运行，从而增强食欲和身体对食物的需求。
益生菌的其他作用
除了增强食欲外，益生菌还有以下其他作用：
改善免疫力：益生菌可以增强人体免疫力，促进免疫细胞的生成和功能，预防和治疗感染和炎症等疾病。
减轻便秘：益生菌可以改善肠道菌群状态，促进肠道蠕动和排便，缓解便秘症状。
减少过敏反应：益生菌可以改善肠道黏膜屏障、抑制免疫细胞反应，降低过敏反应发生的可能性。
益生菌的食用方法
想要充分享受益生菌的益处，除了通过饮食摄取外，还可以选择益生菌制剂的方式。一些益生菌制剂，如乳酸菌饮料、益生菌保健品等，可以更直接、有效地增加益生菌数量，保持肠道健康。
饮食中含有大量益生菌的食物有酸奶、酸菜、泡菜、豆腐等，可以常吃增加益生菌的数量。此外，多吃蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物，有助于维持肠道健康。
注意事项
虽然益生菌对人体有很多益处，但是过量食用或者选择不适合自己的益生菌制剂也会带来风险和副作用。因此，在选择益生菌食品或制剂时，应从可靠的渠道购买，选择质量有保障的品牌。同时，应在医生或营养师的指导下，适量、有针对性地食用益生菌产品。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低血糖、提高免疫功能、改善乳糖不耐、腹泻、腹胀、便秘等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
