什么是益生菌？
益生菌是指一类对人体有益的微生物，主要存在于人体内部的肠道中。它们可以促进肠道健康，帮助人体消化，减少有害菌的繁殖，从而保持身体健康。
益生菌对老年人的好处
随着年龄的增加，老年人的肠道功能会逐渐下降，导致消化系统不稳定，易发生、等问题。而益生菌的摄入可以帮助老年人维持肠道健康，促进营养素的吸收，增强力，降低风险。
老年人如何正确使用益生菌？
1. 选择优质的益生菌产品。老年人在购买益生菌产品时，应选择质量好、口碑高、适合自己体质的产品，不要盲目追求价格低廉。
2. 按照说明书的用量使用。老年人在使用益生菌时，应该按照说明书的剂量，避免过量或不足。同时，可以根据自己的体验适量调整剂量。
3. 维持良好饮食和生活习惯。老年人在使用益生菌的同时，应注意饮食营养的搭配，保证充足的膳食纤维、水分、蛋白质等营养素的摄入，同时保证足够的运动和休息。
4. 定期检查肠道健康。老年人应该定期体检，检查肠道健康情况，及时发现肠道，采取有效的措施进行。
哪些老年人不适宜使用益生菌？
虽然益生菌对大部分老年人都是安全有效的，但是还是存在一些老年人不适合使用益生菌的情况，比如：
1. 系统过度活跃的老年人。如果老年人的自身系统存在过度活跃的情况，使用益生菌会进一步刺激机体反应，产生不适。
2. 部分长期患有肠道的老年人。如果老年人存在肠道，比如克罗恩、溃疡性结等，使用含有益生菌的产品可能会刺激情进一步恶化。
3. 部分长期使用抗生素的老年人。长期使用抗生素可能破坏肠道内菌群平衡，此时使用益生菌会对菌群生态产生干扰，增加肠道不适的风险。
总结
益生菌对老年人的肠道健康是非常有益的，可以帮助老年人肠道、提高力等。老年人在使用益生菌时应注意产品选择、剂量调整，以及饮食、生活维持等方面。同时还需注意不适用益生菌的情况，并在医生的指导下进行肠道健康检查。
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。
