什么是益生菌？
益生菌属于一种有益于人体健康的，主要生长在人类肠道及其周围的环境中，可以帮助消化食物，提高系统，减轻压力，等。益生菌的通常来源包括发酵食品和益生菌补充剂。 在人们的日常饮食中，一些含有益生菌的食品，比如酸奶、饮料、点心及酱料等都是常见的。
益生菌什么时间吃效果好？
多数人都知道益生菌可以改善肠道健康，不过，大多数人却不清楚什么时间吃益生菌可以创造好的吸收效果。其实，选择正确的时间吃益生菌非常重要。如果你错过了吃益生菌的佳时间，就无法获得好的吸收效果。
益生菌吸收的佳时间
在人的肠道中，适合益生菌生长的环境是阴暗、潮湿且稍微有点酸性。因此，如果你在肚子里吃了大量的食物，那么这些食物的消化和分解会占据肠道的优势，使益生菌无法在明亮的肠胃环境中生存。在这种情况下，益生菌不能很好地吸收，并不能产生所需的益处。
换句话说，好在肚子空空的时候吃益生菌，比如在早晨醒来、午餐前或晚餐前吃都可以,这是因为在这些时段，肠胃中没有食物，益生菌更容易生长和吸收。
益生菌的食用规律
除了在肚子空空的时间吃益生菌，还有几点需要注意，以确保佳的吸收效果:
早上起床，空腹喝一杯盐水，帮助排便，这可以让你的肠胃准备好接受益生菌的生长和吸收。
在食用益生菌时不要与高温食物一起食能够节制益生菌的生长，同时破坏它们的效果。
尽量不要与饮用含咖啡因或含糖饮料一起吃益生菌，这样会影响益生菌在肠胃中的生长。
如果正在接受抗生素，建议在吃益生菌之前的两个小时内不要服用抗生素，因为抗生素可以在肠胃中杀死益生菌。
总结
正确摄入足够的益生菌可以帮助稳定维护肠道健康，并且对身体的系统和情绪状态等方面都有很多好处。为了获得佳的吸收效果，好在空腹的时候吃益生菌，而且需要注意在食用时的规律，同时也需要选择适合自己的益生菌产品，以便从中获得大的益处。相信遵循以上建议可以让你更好地吸收益生菌，从而获得健康身体。
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