为什么益生菌可以养胃？
益生菌是有益于人体健康的微生物群落，存在于人体的肠道中。它们可以帮助人体消化吸收养分，维持肠道菌群的平衡，对人体免疫系统也有一定的调节作用。我们所说的益生菌多指属于乳酸杆菌和双歧杆菌等有益菌种，它们可以通过口服或摄入饮食中的发酵食品等方式进入人体。
由于现代人生活节奏快、饮食混乱，经常食用过度加工、高油脂和高胆固醇的食品，导致胃肠道功能失调、菌群失衡等问题。而益生菌可以帮助修复胃肠道黏膜组织，加强肠道的微生态，提高胃肠道免疫力，从而起到养胃的作用。
如何喝益生菌才能养胃？
正确的饮用益生菌，能够发挥最优的效果。
选择适合自己的益生菌
市面上的益生菌产品种类繁多，不同的产品可能含有不同的菌种、不同的菌株、不同的含量和不同的组合，各具特点，适用于不同的人群，因此选择合适自己的益生菌很重要。最好参考医师的建议，选择品牌口碑好，品质安全可靠的产品，如果买不到正品还可以通过进口代购的方式获得高质量的产品。
按照说明饮用
在使用益生菌产品的时候，最好严格按照产品说明使用，不要超量服用。因为益生菌虽然对人体有益，但是大量摄入可能会出现不适症状。
注意饮食卫生
饮食卫生同样重要，益生菌最好在饭后一小时内饮用、避免食用过于刺激性或刺激性极强的食品，如辛辣、海鲜、生冷等，因为这些食品会刺激肠胃道，从而降低益生菌的作用。同时，饮食过量也会对肠道造成负担，降低益生菌的发挥作用。
哪些人适合饮用益生菌？
一般来说，益生菌对人体有益无害，可以常规补充。具体的适用人群如下：
1.胃肠不适、容易腹泻、便秘、肚子胀气的人
这类人群往往存在肠道菌群紊乱、消化吸收不良等问题，益生菌的微生态调节作用可以起到很好的效果。
2.长期服药或者接受放疗、化疗等治疗的人
这些人的肠道菌群、免疫等方面都会受到一定的影响，益生菌在其中起到辅助治疗作用，是比较合适的一种保健品。
3.喜欢吃高油脂、高热量食品的人
这些人摄入的脂肪、胆固醇等成分过多，往往存在胃肠道问题，益生菌的调节作用可以起到一定的缓解作用。
4.青少年、孕妇、老年人等特定人群
这些人群对肠道菌群的平衡的维持要求较高，益生菌能够满足不同人群的肠道菌群要求，从而起到作用。
结语
综上所述，益生菌对人体健康具有很多益处，可以起到养胃和调节肠道微生态的作用。在使用益生菌的时候，应该选择适合自己的益生菌品牌、按照说明饮用、注意饮食卫生，并适时补充。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，最后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
