益生菌是否含碘？
益生菌是指一类有益于人体健康的微生物，它们能够通过在肠道内生存繁殖，帮助人体维持肠道微生态平衡，促进营养物质的吸收，增强力，防止肠道的发生。而是否包含碘则取决于不同种类的益生菌。
通常来说，大部分益生菌并不含碘元素，比如双歧杆菌、乳酸菌等。但是也有少部分益生菌含有碘，比如海藻菌和微麦酵母。尤其是海藻菌，常被用于制作海藻类食品、海藻类保健品等，含有大量的碘元素。
因此，作为消费者我们在选择益生菌产品时需要注意其成分表，如果对碘或不宜补充的人群则需注意选择不含海藻菌和微麦酵母的益生菌产品。
益生菌的正确食用方法
虽然益生菌对人体有很多好处，但是它并不是一切的解药，食用方式也需注意。
1. 食用益生菌前应先了解自己的身体状况
例如肠胃患者，要先询问医生使用的剂量和时间。
2. 谨慎选择益生菌产品
选择口碑好，质量可靠的益生菌品牌，不建议自行制作或购买非正规渠道产品。
3. 根据产品规定用量
每个品牌的用量标准不同，需要按照标准用量去食用，过量或不足将可能产生不良反应或不起作用。
4. 不与高温饮食一起食用
高温会影响益生菌的作用效果，建议热饮热食后再食用。
5. 根据不同类型食用
不同类型的益生菌作用各异，食用前应先了解其作用方式和对应的食用方法。例如，需要同时食用乳糖耐受菌和酪酸梭状芽孢杆菌才能达到佳的调节肠道菌群平衡的效果。
6. 保质期和保存方法
益生菌产品过期后，微生物数量可能会大幅下降或变质，降低其作用效果。且益生菌产品一般敏感易受外界环境影响，因此需要放在避光、阴凉、干燥的地方保存，或根据产品说明放入冰箱中保存。
结语
总的来说，益生菌是一种有益于人体健康的微生物，它可以调节肠道微生态平衡，增强人体力，肠道的发生。虽然大部分益生菌不含碘，但是作为消费者仍需注意选择和正确的食用方式。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
