什么是益生菌
益生菌是指对人体有益的微生物，主要分为乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。益生菌可促进肠道菌群平衡，增强身体力，或改善肠道相关，如、、营养不良等。
益生菌的摄入方式
益生菌可以通过饮食摄入或益生菌制剂的补充来获取。常见的益生菌食物有酸奶、发酵乳、酸菜、酵母面包、木瓜、蜂蜜等。益生菌制剂包括口服粉剂、口服胶囊、口服液等多种形式。
佳益生菌摄入时间
虽然在任何时候喝益生菌都可以产生益处，但益生菌的摄入时间对其吸收效果也有影响。
饭前摄入
饭前喝益生菌可以刺激胃酸分泌，从而增加消化能力，同时由于餐前胃部空荡，益生菌更容易被吸收。然而，餐前益生菌摄入也容易被食物中的胃液、胆汁等消化液破坏，降低吸收效果。
饭后摄入
饭后摄入益生菌可以降低食物中的胃液、胆汁等对益生菌的破坏，提高吸收效率。但由于胃酸分泌减少，可能会降低益生菌的数量)
睡前摄入
睡前摄入益生菌可以充分利用夜间肠道修复和代谢流程，促进益生菌吸收。此外，经过一天摄入的食物残渣和益生菌可能在这个时候通过肠道更快地排出身体，减轻肠道负担。
总结
益生菌按照正确的方式摄入是非常重要的，因为它可以影响到益生菌的吸收效果。好在睡前摄入益生菌，但如果不方便可以在饭后或饭前摄入，以减少不利影响。此外，每个人的身体条件不同，还需要具体选择适合自己的益生菌制剂。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。
