受和益生菌
若你在摄入牛奶或乳制品后会感到、等不适，那你可能是受（Lactose intolerance）的患者。受是由于体内缺少乳糖酶（Lactase）酶或酶的活性不足而导致的。这种酶会分解牛奶和其他乳制品中的乳糖，使之可以被身体吸收利用。当乳糖无法分解时，就会在大肠内部堆积，导致发酵和气体产生，进而引起诸如、、、等不适症状。
益生菌的作用
益生菌是一种对身体健康有益的活菌，多寄生在人类肠道内。在肠道内，益生菌能够抑制原体的生长繁殖、维持肠道pH值的平衡、促进营养物质的吸收和改善肠道健康。因此，益生菌的摄入有助于人类体内益菌与有害菌的平衡，促进身体力的提升。
益生菌可减轻受症状
研究表明，受的患者摄入益生菌后，其身体对乳糖的耐受性可能会显著提高。据研究人员介绍，益生菌能够减缓乳糖在大肠内部的发酵速度，令患者更有时间将乳糖分解吸收。此外，摄入益生菌可以调整肠道内部菌群的结构与稳定性，提高肠道内部活性益生菌的数目，同时降低大肠内部乳酸杆菌、双歧杆菌等有害菌群的数量。可见，益生菌不仅可以缓解乳糖堆积而引起的腹部不适，还可以减轻肠道发酵所产生的气体压力，从而促进整个道的健康。
使用益生菌的注意事项
尽管益生菌对人体卫生有益，但需要注意的是，建议在摄入益生菌之前，应征询医生的建议。不仅如此，在购买益生菌类产品时，注意产品来源、保质期、制造日期、适合人群等问题。对于某些人，例如处于形成期的婴幼儿、患有系统或正在服用抑制剂的人和有严重肠道的人等，应避免长期大量摄入益生菌。
总结
在缓解受症状上，益生菌具有一定的疗效，可以帮助提高身体对乳糖的耐受性。尤其对于习惯性和轻度受的人群，在使用益生菌产品的同时也应该注意适当控制牛奶和乳制品的摄入量，并注意补充其他营养成分。
益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。
